Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровымиОсновные особенности и принципиальное отличие от суще­ствующих рекомендаций по развитию моторики детей дошколь­ного возраста:

1. Преобладание циклических, в первую очередь беговых (ско­рость 1,0—1,2 м/с), упражнений и их комбинаций (особенно бе­га и плавания) во всех видах двигательной активности детей для тренировки и совершенствования общей выносливости — наибо­лее ценного оздоровительного качества.

2. Целесообразность частой смены упражнений при много­кратной (до 8—12) повторяемости одного упражнения, возможна многовариантность. (Нам представляется, что для детей 4—6 лет как раз нецелесообразна частая смена упражнений, а предпочти­тельна многовариантность). Ребенку легче за­помнить и качественно освоить «рисунок» движения при редкой смене и частой повторяемости. Нам представляется целе­сообразным небольшое количество упражнений (набор) на весь год с набором различных пособий (многовариантность).

3. Необходимость добиваться осознанного отношения детей к выполнению упражнений. Это возможно и легко доступно детям при условии руководства взрослого с помощью гимнастических по­собий.

4. Создание условий для преобладания положительных эмоций во всех видах двигательной деятельности. Чтобы упражнения не казались слишком скучными, можно ввести элемент соревнования.

5. Выполнение движений должно быть легким и красивым. Это возможно лишь при руководстве взрослого с помощью гим­настических пособий, а также при условии, что упражнения хоро­шо знакомы ребенку.

6. Занятия должны проводиться ежедневно подготовленными специалистами при участии воспитателя (либо воспитателем).

7. Важный и основной раздел физкультурных занятий и прогулок — подвижные игры с циклическими упражнениями.

8. Моторная плотность составляет 80%, для прогулок 60%.

9. Все занятия по физкультуре проводятся в зале, и ряд заня­тий — на открытом воздухе с музыкальным сопровождением, ко­торое эффективно только при условии очень четкого выполнения движений. Это лишний раз подчеркивает нецелесообразность час­той смены упражнений.

10. Очень эффективен точечный массаж рефлексогенных зон по Уманской, а также массаж ушных раковин и различных точек на кистях рук.

Вот какие виды двигательной деятельности нужны ребенку для правильного формирования движений и обеспечения оптимально­го здоровья:

Организация двигательной деятельности ребенка

Вид двигательной деятельности

Физиологическая и воспитательная задача

Необходимые условия

Движения во время бодрствования

 

Удовлетворение потребности в движении. Воспитание лов­кости, смелости, гибкости

Одежда, не стесняющая дви­жения. Игрушки и пособия, побуждающие ребенка к дви­жениям

Подвижные игры

 

Умение ребенка двигаться в соответствии с окружающи­ми, в соответствии со словом взрослого и в соответствии с правилами игры

Правила игры

 

Движения под музыку

Воспитание ритмичных дви­жений

Музыкальное сопровождение

Зарядка (или движе­ние после сна)

 

Сделать более физиологич­ным переход от сна к бодрст­вованию. Воспитывать по­требность перехода от сна к бодрствованию через движе­ния

Сразу после сна

 

Гимнастика и массаж

 

Воспитание точного двига­тельного навыка. Качествен­ное созревание мышц

 

Обязательное наличие гим­настических пособий или не­посредственное руководство руками взрослого

 

К 4,5—5 годам движения становятся более координированными, что позволяет ребенку уверенно проходить по скамейке, без опаски идти по бревну, спрыгивать с невысоких предметов, перепрыгивать через них. Четкому выполнению всех этих действий ребенка следу­ет учить, создавая подходящие условия и указывая ему конкретные цели (пробежать до установленного флажка, допрыгнуть до черты, перепрыгнуть через лужу). Дошкольникам можно разрешить повис­нуть на дереве (если у ребенка была перинатальная энцефалопатия, с такими висами вниз головой будьте осторожны!), побалансировать на бревне, попрыгать через скакалку.

Физические упражнения способствуют не только оптимально­му физическому развитию, но и совершенствованию памяти.

Особенно полезны физкультурные занятия на открытом воздухе.

Чтобы ребенок сам потянулся к физкультуре, ему должно быть интересно. Для этого нужно использовать любимые формы игро­вых упражнений.

Для малышей желательно оборудовать в квартире домашний стадион.

В настоящее время можно приобрести домашние стадионы и самые разнообразные готовые спортивные снаряжения, но, к со­жалению, это не всегда возможно по материальным и жилищно-бытовым условиям. В таком случае можно оборудовать аналогич­ный комплекс в квартире из подручных средств.

В дверном проеме можно прибить деревянные колодки с вы­емками, в которые вкладывают съемную перекладину. После за­нятий ее убирают. Нужно помнить, что для ребенка высота пере­кладины должна быть такой, чтобы он мог дотянуться до нее на вытянутых руках, стоя на коленях, тогда ему не придется в ви­сячем положении преодолевать тяжесть собственного тела и не будет подвывиха головки лучевой кости, что довольно часто бывает у детей 4—5 лет. По этой же причине не следует подни­мать ребенка на вытянутых руках и резко дергать за вытянутые руки.

На перекладину можно подвешивать висячую лесенку, гимнас­тические кольца, канат для лазанья, боксерскую грушу и другие приспособления (тогда, естественно, высота ее будет другой).

Можно сделать гимнастическую стенку, используя для этого лесенку-стремянку.

Два стула могут служить одновременно «параллельными бру­сьями», приспособлением для подлезания (прогибание спины). Можно положить на сиденья палку, и ребенок будет подтягивать­ся на ней из положения лежа.

Упражнения на снарядах нравятся детям. Не стоит принуждать ребенка к немедленному выполнению всех упражнений и освое­нию всех снарядов.

Естественно, что родители должны подстраховывать ребен­ка, но не следует забывать, что в этих занятиях надо «идти за ре­бенком», т. е. он сам определяет, сколько времени ему пробыть на том или ином снаряде, так как если он устанет, то упражнения просто не будут получаться.

Утренняя зарядка помогает подготовить организм к дневному бодрствованию, дисциплинирует, помогает выработать собран­ность, умение преодолевать лень.

Самое главное — зарядка обязательно нужна ребенку для вос­питания потребности в движениях после сна. Если не обращать на это внимание, то в более старшем возрасте ребенок уже не за­хочет делать зарядку, а взрослый никогда не будет ее делать.

Желательно, чтобы родители делали зарядку вместе с ребен­ком. Упражнения могут быть самыми разнообразными, но лучше, чтобы они были рассчитаны на все мышечные группы. При этом нужно обращать внимание ребенка на правильное дыхание.

Очень полезно делать зарядку на свежем воздухе или при от­крытом окне. Начинают с ходьбы, которую усложняют, включая пе­редвижение на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы.

В зарядке можно не добиваться особой точности движений, по­этому следующие за ходьбой упражнения могут быть имитацион­ными, можно вносить игровые элементы (охота, поездка на транс­порте, битье в барабан, подтягивание, полет птицы, бабочек, приседания — «курочка клюет зернышки»; наклоны — «деревья качаются» или «насос», «дровосек» и др.). При этом необходимо следить, чтобы ноги при наклонах были строго на ширине плеч. Продолжительность зарядки 5—6 мин.

При организации занятий по физкультуре следует помнить, что детям этого возраста (особенно девочкам) не рекомендуется поднятие и перенос тяжестей. Чрезмерные нагрузки подобного рода могут способствовать смещению органов малого таза и в дальнейшем стать причиной гинекологической и акушерской патологии.

Если обстоятельства не позволяют провести с ребенком заряд­ку утром (например, в воскресенье или в субботу всем хочется по­дольше поспать), проведите ее после дневного сна.

Если ребенок болен без выраженных функциональных измене­ний, не следует забывать о движениях — можно (и нужно) делать дыхательную гимнастику и некоторые движения в положении сидя.

Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровыми:
Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры.
- М.: Просвещение, 2003. - 110 с.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.