Подвижные игры

Как малышу, так и ребенку дошкольного возраста нравится иг­рать, и он играет с большим увлечением. Эмоциональную силу иг­ры необходимо использовать для дальнейшего развития красивой походки, быстрого бега, смелых прыжков и скачков, ловкого ла­занья и метания. При выборе игры надо основательно продумать, что вы хотите разучить с ребенком, какой вид двигательной дея­тельности хотите для него избрать. Почти каждое упражнение можно быстро превратить в игру, дав ему какое-нибудь оригиналь­ное название (в соответствии с интересами ребенка) и определив, как проводить игру, с чего начать, и, конечно, установив простые правила. Для некоторых игр необходим коллектив по меньшей мере из трех детей. Если же у ребенка нет братьев и сестер, детский коллектив, как правило, заменяется родителями. Единственный ре­бенок должен как можно больше общаться с детьми, чтобы на­учиться приспосабливаться к партнерам по соответствующей игре. В дошкольный период возрастает потребность в общении с детьми, формируются взаимоотношения, определяемые целями коллектив­ной игры. По тому, как ребенок играет, родители могут понять, ка­кой он сейчас и каким станет, как будет относиться к труду.

Шаги. Ребенок демонстрирует свое умение ходить размерен­ным шагом с правильной осанкой, движение рук при ходьбе, кра­сивую посадку головы. Взрослый корректирует походку и оцени­вает ее по пятибалльной системе. На второй день игра повторяется, и ребенок старается улучшить оценки. Позже ходь­ба усложняется тем, что ребенок машет над головой веточкой или несет на голове легкий предмет (картонку, резиновый кружок, до­щечку и т. п.).

Соревнования в ходьбе. Взрослый соревнуется с ребенком в быстрой ходьбе на возвышении (на скамейке, узком бревне), по неровной поверхности (снегу, высокой траве), в ходьбе на нос­ках, в приседе и т. п. Взрослый следит, красиво ли ходит ребе­нок (например, не идет ли он вразвалку, не топает ли, не опуска­ет ли голову), и постоянно исправляет недостатки.

Эстафета с предметами. Начертите для ребенка дорожку (дли­ной около 10 м) с двумя кружками. Ребенок постепенно склады­вает игрушки и различные предметы в кружок, вновь их собира­ет и переносит в другой кружок. То же проделайте, соревнуясь; при этом ходьба переходит в бег. Действия с предметами во вре­мя бега и элементы соревнования в игре учат ребенка владеть со­бой и быстро выполнять поставленные задачи.

Соревнования по бегу. Ребенок готовится на стартовой чер­те; дорожкой ему служит тропинка в парке, тротуар перед домом и т.д. Взрослый подает команды: «На старт! Внимание! Марш!» Ребенок должен быстро стартовать и, стараясь не замедлять тем­па, как можно быстрее добежать до финишной черты, где стоит взрослый. Конечно, игра становится гораздо интереснее, если у ребенка на дорожке есть соперник. Если нет детей такого же возраста, организовать «соревнование» довольно сложно, но в та­ком случае бег проходит гораздо эмоциональнее, чем когда ребе­нок бежит один. Бежать можно на дистанцию 10—15 м, в 6 лет — на 20 м.

Пчелы и медведь. Ребенок-пчела вылезает из улья (его мож­но обозначить, низко натянув канат над землей) и «летает» — легко бегает, свободно раскинув руки. При возгласе: «Мед­ведь!» — быстро прячется в улей. Игру можно разнообразить тем, что взрослый-медведь незаметно появляется без звукового преду­преждения, и ребенок должен реагировать только на зритель­ный сигнал. Затем игроки меняются местами: ребенок изобража­ет медведя, а взрослый — пчелу.

Соревнования на дорожке препятствий. На дорожке рас­ставьте мелкие предметы (воткните прутики и т. п.) и дайте ре­бенку задание бежать как можно быстрее, нигде и ни к чему не прикасаясь. В то время как ребенок бежит, преодолевая препятствия прыжками или обегая их, считайте вслух. Отдышав­шись, ребенок повторяет бег на дорожке с препятствиями; взрос­лый следит, сколько времени требуется на ее преодоление. Посо­ветуйте ребенку, как надо бежать, чтобы быть самым быстрым, научите его наиболее экономному способу преодоления некоторых препятствий — этим вы пробудите в нем интерес к достижению лучших результатов. Игру повторяйте в последующие дни.

Самолеты. Ребенок в приседе готовится к старту, как самолет. Минуту спустя мотор начинает гудеть (р-р-р-р), самолет подни­мается и летит, кружа над морем, лесом и т. д. Взрослый сопро­вождает полет комментариями и спустя несколько секунд вызыва­ет самолет вновь на аэродром. Ребенок заканчивает свой бег там, откуда его начал, и отдыхает лежа или сидя (расслабление, релакса­ция). На вопрос: «Что видели люди в самолете?» — он отвечает, фантазируя либо используя те эпизоды, которые запомнились ему из рассказа взрослого. Потом игра повторяется.

Лошадки. Взрослый держит скакалку за оба конца, а ее сере­дина опоясывает грудь ребенка-лошадки. Ребенок бежит впереди, взрослый — за ним. Потом они меняются местами: взрослый изо­бражает лошадку, ребенок — кучера (взрослый должен бежать медленно, чтобы ребенок успевал за ним).

Груз. Ребенок ползает на четвереньках и несет на спине не­большую игрушку или другой предмет, стараясь не уронить его в течение всего пути. Игра способствует развитию координации движений, подвижности позвоночника и выносливости.

«Мой веселый, звонкий мяч...». Взрослый декламирует извест­ное стихотворение, ребенок прыгает на месте, подражая мячу, скачущему по земле. Подскоки становятся все ниже и ниже и, на­конец, совсем прекращаются. На слова «а потом ты покатился...» ребенок сгибается в приседе и весь подбирается (мяч откатился). Игра укрепляет мышцы ног и учит энергично отталкиваться. Для наглядности в игре можно использовать настоящий мяч.

Звери и птицы. С обозначенного места на дорожке, длиной почти 10 м, ребенок, подражая взрослому или ориентируясь на собственные представления, изображает движения собаки, кошки, аиста, чайки и других животных.

Воробей и рак. Ребенок по команде взрослого чередует прыж­ки двумя ногами на месте и с места (воробей) с ползанием назад в положении лежа с опорой на руки, ноги согнуты (рак).

Катилось, катилось красное яблочко... Разучивайте вдвоем с ребенком все способы катания мяча: сидя напротив друг друга, в положении стоя на коленях, лежа на животе; учите ребенка ка­тить мяч по земле, направляя его в разные стороны; ребенок до­гоняет мяч и ловит его.

Борьба за мяч. Взрослый катит 2—3 мяча по очереди на­встречу ребенку; тот быстро возвращает мячи. Иногда можно катить и большее количество мячей одновременно; у ребенка развивает­ся быстрота реакции и ловкость. Между взрослым и ребенком на высоте почти 30 см над землей натягивается веревка или резин­ка. По неожиданной команде «Достаточно!» оба игрока ложатся на землю и перестают перекатывать мячи. Выигрывает тот, на чьей стороне осталось меньше мячей. Как только ребенок пой­мет смысл игры, он полюбит ее и благодаря ей приобретет хоро­шую реакцию, ловкость, внимательность; научится играть, со­блюдая правила.

Игра с мячом. Ребенок ползет на четвереньках и головой под­талкивает перед собой большой легкий мяч (надувной), не каса­ясь его руками. Игра способствует выработке подвижности позво­ночника — главным образом шейного отдела.

Метание в цель. На расстоянии, на которое примерно может добросить ребенок, подвесьте большую цель, например корзину или обруч. Ребенок многократно пытается попасть мячом в цель; таким образом он учится правильным замахам и броскам. За каж­дое попадание в цель ребенок получает очко. Помните: цель не должна находиться слишком близко, чтобы ребенок не перенапря­гал глаза.

Метание (на оценку). Не следует недооценивать тренировку метания на дальность. Во дворе начертите линию, к которой ре­бенок должен встать боком, чтобы развернуться для броска. Учи­те ребенка метать вперед-вверх через веревку, натянутую высоко над головой, через кустик или через ветку дерева и т. п. Каждый бросок оценивайте по пятибалльной системе, чтобы стимулиро­вать ребенка. Можно метать желуди, бумажных голубей, мячик. После того как все предметы будут брошены, приучайте ребенка сразу их собирать (соблюдение безопасности необходимо для вы­полнения коллективных метаний).

Ловля мяча (на оценку). Ловить мяч гораздо сложнее, чем ме­тать его. Поэтому приступайте к этой игре позднее, используя мя­чик диаметром около 12 см. Ребенок сидит на земле, отбивает мя­чик низко от земли, стараясь поймать его после каждого отскока. То же повторять на коленях, потом стоя, причем ребенок должен ловить мяч уже не после каждого отскока, а после нескольких от­скоков от земли. Взрослый оценивает результаты ребенка по пя­тибалльной системе.

Прыгающие кружки. Начертите на спортивной площадке не­сколько кругов недалеко друг от друга (так, чтобы из них полу­чился человечек) и учите ребенка прыгать из круга в круг на од­ной или обеих ногах. Позже малыш будет сочетать прыжки с бросками. Ребенок бросает камешек в круг; куда упал камешек, туда он и прыгает. Постепенно формируются правила игры: прыгай только туда, где камешек; не наступи на черту круга; подбери ка­мешек так, чтобы не переступить черту круга, и т. п.

Упражнения с мячом. Ребенок пробует отражать и ловить мяч различными способами (например, отбивание мяча о стенку, «дриб­линг») и старается, чтобы мяч все время находился в движении. На основе имеющегося у ребенка опыта движений с мячом роди­тели составляют «программу упражнений» и подводят ребенка к тому, чтобы он чаще повторял ее, даже играя самостоятельно.

Вызывалы. Взрослый бросает мячик перпендикулярно земле, чтобы он высоко подскочил, одновременно называя какое-нибудь имя, животное или вещь (например, Саша, медведь, кукла). Ребе­нок бежит за мячиком, старается его поймать и при этом повто­ряет названное слово. Позже произносятся только определенные слова, например только имена людей, названия животных, продук­тов и т. п. Игра развивает у детей, помимо двигательной реакции и ловкости, умение быстро соображать. Ребенок проявляет боль­шую находчивость, когда играет с родителями или с братьями и сестрами.

Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровыми, 2003. - 110 с.