Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровымиЗаниматься и играть можно без всякого инвентаря. Но гораз­до более эффективны и увлекательны игры с предметами, кото­рые помогают ребенку освоить нужные движения уже благодаря тому, что ребенок взаимодействует с предметами, знакомится с материалом, из которого они изготовлены, запоминает их фор­му, испытывает вес и т.д.

Еще Я. А. Коменский предлагал воспи­тателям подробно знакомить ребенка с окружающими предметами и живыми существами, используя для этого всего пять чувств, чтобы ребенок лучше познавал мир.

Почти все оздоровительные упражнения и некоторые игры можно проводить с каким-либо предметом в руке (например, с бу­мажным шаром, лентой, платком, кубиком, игрушкой), с природ­ным материалом (каштан, шишка, желудь, камешек, веточка). До­казано, что движение с легким предметом в руке выполняется более точно и преследует более конкретную цель, чем упражне­ние без предмета. Например, бег с вертушкой в руке побуждает ребенка бежать как можно быстрее, чтобы вертушка крутилась; бег за мячом, который катится перед ребенком, заставляет его бо­лее энергично двигаться, чтобы догнать мяч. Отбивание ритма на детском барабане или бубне дает ребенку почувствовать темп ша­га лучше, чем просто хлопки в ладоши. Поэтому на каждом заня­тии рекомендуется продуманно использовать какие-либо игрушки, легкие утилитарные предметы или снаряды, специально подготов­ленные для занятий.

Наши климатические условия предоставляют возможность за­ниматься с детьми дошкольного возраста сезонными видами дви­гательной деятельности: летом — знакомство с водой и обучение плаванию, езда на велосипедах, самокатах и др.; зимой — катание на ледяной дорожке, санках, игры на снегу.

ЛЕТО

Знакомство с водой. Ребенок бегает на мелководье, садится на дно и передвигается по дну: на четвереньках, на руках, в положе­нии лежа на груди и лежа на спине; в положении сидя погружает все лицо в воду.

Обрызгивание водой. Поливайте ребенка прохладной водой из лейки, из шланга; набирайте воду в ковшик из сложенных ладоней и обрызгивайте тело ребенка.

Игры в воде. Игры, освоенные ребенком на суше, повторяйте в воде (например, «Колесо, мельничное колесо», «Салки на кор­точках», «Воробьи»).

Отработка дыхания в воде. Ребенок выдувает воду с ладони, словно дует на горячий суп, ложится на воду (ноги напряжены, ру­ки опираются о дно) и ползает вперед и назад, дуя на воду.

Водолаз. Ребенок держит взрослого за обе руки, поочередно погружается в воду и выныривает, учась делать над водой вдох, а в воде — выдох. Взрослый показывает, как надо погружаться в воду.

Фонтан. Ребенок берет за руки обоих родителей, образуя круг. Родители с ребенком по очереди присаживаются и подпрыгивают, вода вокруг них начинает колебаться и волноваться, образуя брыз­ги. Задача состоит в том, чтобы ребенок научился не бояться во­дяных брызг, попадающих в лицо, испытывал радость от движения в воде.

Прыжок на мелководье. Ребенок прыгает с края бассейна или с нижней ступеньки в воду. Вначале взрослый поддергивает его за обе руки, что придает ребенку храбрость. Позже ребенок прыгает самостоятельно, а взрослый его ловит.

Скольжение по воде. Взрослый держит ребенка за обе руки. Ребенок ложится на воду ничком или навзничь и легко «колотит» ногами (выполняет махи ногами, слегка согнутыми в коленях). Взрослый движется по дну и тянет ребенка за собой. Позже взрос­лый может поддержать ребенка под ягодицы, а ребенок выполняет плавательные движения руками.

Скольжение по воде с водоплавающей игрушкой. Надувные игрушки не должны мешать ребенку скользить по воде; ребенок должен не пассивно сидеть, а держать их обеими руками в поло­жении лежа на груди или на спине.

ЗИМА

На ледяной дорожке. На замерзшей ледяной дорожке или об­леденевшем снегу родители учат ребенка скользить стоя — держат его за руки и тянут вперед (скольжение втроем) или же кто-нибудь из родителей держит ребенка под мышки перед собой. Затем подготавливайте ребенка к тому, чтобы он сам разбегался и катился.

Катание на коньках. Детям до 7 лет не рекомендуется ката­ние на коньках, поскольку оно дает чрезмерную нагрузку на голе­ностопные суставы, которые еще недостаточно сформировались, что позже может стать причиной частых вывихов.

Игра на снегу. Любимой и полезной забавой как для детей, так и для родителей являются различные игры на снегу. Среди них — прокладывание тропинок, салки, наблюдение за следами животных и людей, лепка снежков и метание в цель (в дерево, стену дома), игра в снежки. В результате ребенок закаляет­ся и прикосновение снега не вызывает у него неприятных ощу­щений.

Строим из снега. Ребенок вместе с родителями сооружает стену, туннель, крепость, домик, ледяную горку, лепит снеговика. Такое занятие стимулирует его активность и фантазию. Необходи­мо позаботиться о том, чтобы у ребенка не переохладились руки и ноги, поэтому после возвращения домой следует быстро пере­одеть его и дать теплое питье.

Основы ходьбы на лыжах. На равнине, а позже на умерен­ных безопасных склонах (желательно, чтобы они заканчивались контруклоном) начинайте обучение ребенка с 3 лет ходьбе на лы­жах. Сначала без палок, чтобы он не поранился и мог сосредото­читься целиком на отработке скользящего шага с правильными (равномерными) движениями ног. Следите, чтобы ботинки и лыжи не были слишком тяжелыми, длина лыж должна быть на 10—20 см больше роста ребенка. Тренировку проводите в виде игры и не более одного часа; потом разрешите ребенку поиграть на снегу и покататься на санках.

ВЕСНА — ОСЕНЬ

Езда на трехколесном велосипеде, детском автомобиле, са­мокате, лошадке. Такая езда очень полезна для общего физиче­ского развития ребенка, но не следует злоупотреблять ею. Любая односторонняя деятельность утомляет ребенка и угрожает его рос­ту. Например, при езде на самокате необходимо менять толчковую ногу, поскольку при ежедневной и долговременной езде постоянно на правой ноге существует опасность искривления позвоночника.

Езду на двухколесном велосипеде мы не особенно рекоменду­ем дошкольникам, для позы велосипедиста характерны сутулая спина и торчащие лопатки.

Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровыми:
Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры.
- М.: Просвещение, 2003. - 110 с.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.