UA-11904844-8

Занятие 5. «Мы идем в поход»

Ходьба широким шагом, держа за спиной мячи (рюкзаки). Ходьба разны­ми способами на носках, перекатом с пятки на носок, приставными шагами. Ходьба, переходящая в бег (дождик по­шел). Бег врассыпную в среднем темпе (1-1,5 мин.). Обычная ходьба с преодо­лением препятствий (кубы, набивные мячи, кегли). Построение в круг.

ОРУ с мячами

1. «Подбрось и поймай». И.п.: о. с, мяч в обеих руках, опущенных вниз. Подбра­сывание и ловля мяча (выполняется произвольно).

2. «Прокати мяч вокруг себя». И.п.: но­ги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклоны вперед-вниз.

3.  Прокатывание мяча вокруг ноги (правой, левой попеременно).

4. Повороты с мячом. И.п.: ноги на ши­рине плеч, мяч перед грудью. Повороты вправо-влево. Выполнять в разном темпе.

5. «Потянемся». И.п.: о.с. Поднять мяч вперед, самим подняться на носках, вер­нуться в и.п.

6.  «Спрятались», И.п.: о.с. Присесть около мяча, обхватить колени руками, голову спрятать, вернуться в и.п.

7.  Повтор первого-третьего упраж­нений. Произвольные упражнения с мя­чом.

Первая подгруппа

Ходьба по широкой гимнастической скамейке (мостику через речку) навст­речу друг другу и обратно (три-четыре раза). Перебрасывание мяча (рюкзака) друг другу разными способами (пять-шесть раз). Игра на внимание «Помни имя свое».

Вторая подгруппа

Медленный бег (2-3 мин.) по всему залу с преодолением препятствий, пе­решагивание через кубы, подлезание под дуги разных размеров. Прыжки в высоту с хлопком над головой (появи­лись комары). Игра на быстроту реак­ции «Оттолкни и поймай мяч» (ловля комаров).

Для обеих подгрупп

Подвижная игра «Построим палатку».

Описание. Дети ходят и бегают в двух колоннах (1,5-2 мин.). По сигналу вос­питателя «Построим палатку!» поднима­ют руку вверх: первая колонна - левую, вторая колонна - правую. Затем соеди­няют руки ладонями, стоя лицом друг к другу. Ходьба в колонне парами в раз­ном темпе (возвращение из похода). Де­ти делают различные движения руками.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.