UA-11904844-8

Упражнения для совершенст­вования основных движений в естествен­ных условиях

Упражнения для детей 3—4 лет

Ходьба по ограниченной площади (бревно, тропинка). Ходьба с переступанием через предметы, лежащие на зем­ле (камешки, ветки, шишки). Ходьба и бег по мягкому грунту, песку, траве и воде  (на мелком месте).

Бег по тропинке, бег со сменой направления (между кустами, деревьями).

Прыжки в длину с места через ветку, лежащую на земле, канавку или тропинку шириной 25—30 см. Прыжки с бугорков, пеньков высотой 15—20 см. Подпрыгивания на обеих ногах вверх с доставанием веток деревьев и кустов.

Метание палочек, шишек на дальность и в цель (де­рево, пенек).

Перелезание через бревно (дерево), которое лежит на земле.  Подлезание  под  низкие ветки деревьев и  кустов.

Упражнения для детей 5—6 лет

Ходьба и бег по прямой дорожке, обходя пеньки, деревья, кусты. Ходьба прямо и боком (приставным шагом) по ограниченной площади опоры (бревно, земля­ной вал). Подниматься на горку и сбегать с нее.

Прыжки в длину с места через канавку, ветку, шишки и другие невысокие (до 5—10 см) предметы. Прыжки в длину (с холмиков, пеньков, бревна шириной 20—25 см).

Подпрыгивания на обеих и одной ноге с доставанием веток, продвигаясь вперед на 2,5—3 м. Прыжки в длину с разбега через неширокие канавки  (40—50 см).

Метание шишек, камешков на дальность и в цель (пенек, кочка) с расстояния 2,5—3 м правой и левой рукой.

Подлезание под низкие ветки кустов и деревьев. Пол­зание по траве, опираясь на колени и предплечья, пере­ползание через бревно.

Упражнения для детей 6—7 лет

Ходьба и бег по извилистой дорожке, оббегая пеньки, кусты, деревья с ускорением и замедлением темпа дви­жения. Ходьба с преодолением препятствий: веток, кана­вок, кочек (перепрыгнуть, переступить и т. д.). Вбежать на горку и сбежать с нее. Пройти по бревну навстречу друг другу, на середине его разойтись (поддерживая партнера за плечи и локти), стараясь не упасть с бревна на землю (рис. 18).

Прыжки в длину с места и разбега через канавку шириной 60—80 см, приземляясь на мягкий грунт. Прыж­ки в глубину (с пеньков, бревна толщиной 25—35 см) и с продвижением вперед на обеих ногах на расстояние 3—4 м. Прыжки через невысокие (20—30 см) кочки, кустики и другие препятствия.

Метание шишек, камешков на дальность и в цель (пенек, дерево) с расстояния 3,5—4 м левой и правой рукой.

Перелезание через бревно (дерево). Ползание по траве по-пластунски. Подлезание под низкие ветки деревьев, кустов. Лазанье по наклонному дереву вверх, опираясь ступнями ног и держась за него руками. Влезание на не­высокое дерево и опускание вниз.

В зимний период, несмотря на некоторую ограничен­ность движений тепло одетых детей, значительное количество основных движений можно совершенствовать во время прогулок. Они с удовольствием ходят по тропинкам, проложенным в глубоком снегу, или по следам взрослых, стараясь поставить свою ногу на отпечаток, который оставлен на чистом снегу: Чем глубже снег, тем сложнее выполнить эти движения.

Для разнообразия упражнений в равновесии и прыж­ках рекомендуется ходьба по снежным валам (кучки плотного снега). Ребенок продвигается по ним боком (приставным шагом) или прямо, поднимается на вал, а затем сбегает или спрыгивает с него.

Дошкольники 5—7 лет охотно прыгают через неболь­шие снежные кучки с места и разбега. Во время прогулок они могут метать снежки на дальность и в цель (дерево, стенка и др.). Все эти упражнения выполняются правой и левой рукой. Метание снежков лучше всего проводить в виде игровых заданий: «Кто бросит дальше?» «Снай­перы», «Попади в дерево» и др.

Совершенствуя основные движения в естественных условиях во время прогулок, можно придумать много инте­ресных упражнений и игровых заданий с учетом интересов и физических возможностей каждого ребенка. Творчество взрослых в этом отношении не должно ограничиваться приведенными   рекомендациями.   Стимулирование  двигательной деятельности детей и насыщенность прогулки инте­ресными упражнениями значительно повышают оздоро­вительную ценность ее и эффективность влияния на физическое развитие дошкольников.

Родителям и воспитателям детских садов интересно знать, как изменяется двигательная подготовленность детей. Для того чтобы получить объективный и исчер­пывающий ответ на этот вопрос, нужно не менее одного раза в год (желательно в летний период) определить уровень развития основных движений. Для проведения такого обследования необходим теннисный мяч или мешочек с песком (масса 150—200 г), сантиметровая лента или рулетка, часы с большой секундной стрелкой или секундомер. Двигательную подготовленность дошколь­ников определяют на спортивной площадке или стадионе, где имеются необходимые условия (беговая дорожка, яма для прыжков в высоту и длину с разбега). Все остальные виды основных движений (прыжки в длину с места, мета­ние мяча на дальность) можно проверить во время про­гулок в парке или во дворе.

Приводим средние показатели основных движений (бег, прыжки и метания) у детей городской и сельской местности, которые были получены в результате массовых обследований детей 3—7 лет разных областей УССР.

В табл. 4 представлены средние показатели детей 3—7 лет в основных движениях (М) и отклонения (±?) от них в пределах нормы. Если результаты выполнения основных движений превышают средние показатели таб­лицы, это свидетельствует о хорошей физической под­готовленности ребенка; если ниже, то следует обратить на двигательную подготовленность ребенка особое вни­мание. Такое сравнение дает также возможность выяснить, в развитии каких именно основных движений отстает дошкольник, и предпринять необходимые меры.

Таким образом, на протяжении дошкольного возраста у ребенка формируются и совершенствуются основные движения. Изменяется также и отношение к ним. Интерес к самому процессу движений постоянно увеличивается, поскольку с возрастом движения становятся все увереннее и координированнее.

Навыки в основных движениях, сформированные у ребенка до 7 лет, являются фундаментом для дальней­шего совершенствования их в школе, способствуют овла­дению сложными и разнообразными видами двигательной деятельности в повседневной жизни.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.