UA-11904844-8

Приложения

Приложение 1

Содержание беговых упражнений для детей старшего дошкольного возраста

 Упражнения для детей 5-6 лет

1. Бег на носках.

2. Бег широким и мелким шагом.

3. Бег высоко поднимая колени.

4. Бег с выполнением заданий.

5. Бег в сочетании с другими движениями.

6. Бег в быстром темпе на 10 м (повторить 3—4 раза).

7. Бег на скорость на расстояние 20—30 м.

8. Челночный бег (3 раза по 10 м).

9. Чередование ходьбы и бега на 2—3 отрезках пути, по 60—100 м в каждом.

10. Бег в среднем темпе по пересеченной местности на рас­стояние до 150—200 м.

11. Медленный бег в течение 1,5—2 мин.

 

Упражнения для детей 6-7 лет

1. Бегать отводя назад согнутые ноги в коленях,

2. Бегать поднимая вперед прямые ноги.

3. Бег прыжками.

4. Бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой; прыжками).

5. Бег   широким  шагом  через  препятствия  высотой   10— 15 см.

6. Бег из разных стартовых положений.

7. Бег на скорость — дистанция 30 м.

8. Челночный бег (5 раз по 10 м).

9. Чередование ходьбы и бега на 3—4 отрезках пути, по 100—150 м каждый.

10. Бег в среднем темпе по пересеченной местности на рас­стояние 200—300 м.

11. Медленный бег в течение 2—3 мин.

Приложение 2

Методика хронометража

Оценка двигательной активности детей на занятии проводится путем вычисления общей и моторной плотности.

При определении общей плотности учитывается время, затрачиваемое на выполнение движений, показ и объяснения воспитателя, перестрое­ния и расстановку, уборку спортивного инвентаря (полезное время), за вычетом времени, затраченного на простои детей по вине воспитателя, неоправданные ожидания, восстановление нарушенной дисциплины. Об­щая плотность представляет собой отношение полезного времени к об­щей продолжительности всего занятия, выраженное в процентах.

                                   полезное время

Общая плотность = ———————————— х 100.

                             продолжительность занятий

Общая плотность занятия должна составлять не менее 80-90%.В за­висимости от задач конкретного занятия, его содержания может менять­ся его моторная плотность, особенно в младших возрастных группах, - от 60 до 85 %.

Моторная плотность характеризуется отношением времени, непо­средственно затрачиваемого ребенком на выполнение движений, ко всему времени занятия, выраженным в процентах. При достаточной двигатель­ной активности она должна составлять не менее 70-85%.

                                   время, затраченное на движения

Моторная плотность = ——————————————— х 100.

                                       общее время занятий

Двигательная активность детей зависит от методики организации за­нятия. Она выше при использовании фронтального, поточного или груп­пового способа организации детей. Но на первых этапах обучения и при выполнении сложных движений особое значение имеет индивидуаль­ный метод обучения, в связи с чем моторная плотность может быть ниже.

Вы здесь:

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.