2.2. Подвижные игры с бегом как средство развития выносливости у дошкольников

В процессе физического воспитания детей дошкольного воз­раста подвижной игре принадлежит ведущая роль. Являясь одним из основных средств и методов физического воспитания, подвиж­ная игра позволяет эффективно разрешать оздоровительные и вос­питательно-образовательные задачи. Она оказывает всестороннее воздействие на физическое развитие и оздоровление ребенка. В процессе игры двигательная активность детей вызывает деятель­ное состояние всего организма, усиливает процессы обмена, по­вышает жизненный тонус.

Оздоровительный эффект, достигаемый при проведении под­вижных игр, тесно связан с положительными эмоциями детей, возникающими в процессе игровой деятельности и благотворно влияющими на психику ребенка. Эмоциональный подъем создает у детей стремление к достиже­нию общей для всех цели и выражается в ясном осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке в про­странстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При такой увлеченности детей и захватившей их радостной устремленности к достижению цели повышается роль воли, по­могающей преодолевать различные препятствия.

Подвижные игры служат методом совершенствования уже ос­военных детьми двигательных навыков и воспитания физических качеств.

В процессе игры ребенок направляет свое внимание на до­стижение цели, а не на способ выполнения движения. Он дейст­вует целеустремленно, приспосабливаясь к игровым условиям, проявляя выносливость, ловкость и другие физические качества.

Основоположник отечественного физического образования П. Ф. Лесгафт (1951, с. 309) писал: «В играх применяется все то, что усваи­вается при систематических занятиях, поэтому все производимые здесь движения и действия вполне должны соответствовать силам и умению занимающихся и производиться с возможно большей точ­ностью и ловкостью».

Как двигательная деятельность подвижная игра обладает определенной спецификой: она требует от ребенка быстрой ре­акции на сигналы и неожиданные изменения игровой обста­новки. Различные ситуации, возникающие в игре, создают необхо­димость в изменении характера движения и действий, степени мы­шечного напряжения, быстром изменении направления движения. Например, в игре «Ловишки» каждый ребенок должен внимательно следить за действиями водящего. При его приближении ребенок стремительно убегает в противоположную сторону. Почувствовав себя в безопасности, замедляет темп движения, тормозит его, при­останавливается. При новом приближении водящего он вновь ускоряет движение.

В подвижной игре ребенок учится регулировать степень на­пряжения внимания и мышечной деятельности: в зависимости от складывающейся игровой ситуации он может чередовать движения с отдыхом. Это содействует воспитанию наблюдательности, сооб­разительности, способности ориентироваться в изменяющихся ус­ловиях окружающей среды, находить выход из создавшегося поло­жения, быстро принимать решение и приводить его в исполнение, проявлять смелость, ловкость, инициативу, выбирать самостоя­тельно способ достижения цели.

Существуют следующие классификации подвижных игр: по сложности, двигательному содержанию, степени физической нагрузки, использованию пособий и снарядов, по преимущественному формирова­нию физических качеств.

При классификации подвижных игр по сложности их разделяют на элементарные и сложные игры. К элементарным играм относятся:

Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные пра­вила, игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, кото­рую выполняет ребенок. Это игры преимущественно коллективные (небольшими группами и всей группой). Народные игры относятся к сюжетным.

Бессюжетные игры содержат интересные для детей двигательные игро­вые задания, ведущие к достижению понятной им цели. Это игры типа перебежек, ловишек (не имеют сюжета, образов, но имеют правила, роль, игровые действия); игры с элементами соревнования (индивидуального и группового); несложные игры-эстафеты (проводятся с разделением на команды; ребенок стремится выполнить задание, чтобы улучшить результат ко­манды) и т.д.

Игровые упражнения, где каждый ребенок действует отдельно, выпол­няя указания взрослого.

К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей), которые требуют собранности, организованности, наблюдательности, овладения опреде­ленной техникой движений, быстроты двигательной реак­ции. В дошкольном возрасте используются элементы спор­тивных игр, и дети играют по упрощенным правилам.

Классификация подвижных игр по преимущественному формированию физических качеств:игры на формирование ловкости; игры на формирование быстроты; игры на формирование выносливости; игры на формирование силы.

Классификация подвижных игр по двигательному содержанию:игры с ходьбой; игры с бегом; игры с лазанием; игры с прыжками; игры с метанием.

Классификация подвижных игр по степени физической нагрузки:

Игры большой подвижности. Одновременно участвует вся группа детей; построе­ны они в основном на таких движениях, как бег и прыжки.

Игры средней подвижности. Активно участвует вся группа, но характер дви­жений играющих относи­тельно спокойный (ходь­ба, передача предметов) или движение выполня­ется подгруппами.

Игры малой подвижности. Движения выполняются в медленном темпе, к тому же интенсивность их не­значительна (игры с ходь­бой, игры на внимание).

Используя приведенные выше классификации, делаем вывод, что нас прежде всего интересуют: элементарные игры большой подвижности, с бегом, направленные на формирование выносливости. Можно использовать также сложные игры большой подвижности с упрощенными правилами. Описания правил выбранных нами игр можно найти в методических пособиях для работников ДОУ (например, Э. С. Вильчковский, 1979; Е. Н. Вавилова, 1983; А. И. Фомина, 1984; О. Е. Громова, 2003; В. А. Доскин, 2003 и др.).

Учитывая психофизиологические особенности детей старшего дошкольного возраста (см. гл.1, п. 2), следует отметить следующее.

Дети 5 лет, по сравнению с предыдущими возрастными группами, проявляют большее желание к играм с дина­мичными движениями (бег, прыжки, упражнения в лаза­нии, равновесии и т. д.). Им нравится догонять друг друга, убегать от водящего. Постепенно они начинают интересоваться результатами своих действий: попасть мячом в цель, легко перепрыгнуть через «ручеек». Увели­чение их двигательных возможностей позволяет подбирать игры с разнообразными видами основных движений и их сочетаниями.

Значительная подвижность детей данного возраста, неумение экономно распределять свои силы требует от взрослых внимательного отношения к регулированию на­грузки во время игры (чередование движений с кратко­временным отдыхом). Даже небольшая пауза (в пределах одной минуты), во время которой происходит обмен впе­чатлениями об игре, дает возможность ребенку восстано­вить свои силы. Общая длительность подвижной игры для дошкольников этой возрастной группы в пределах 8—10 мин.

Хорошая двигательная подготовленность детей 6 лет дает возможность шире использовать в играх разнооб­разные и более сложные движения. В этом возрасте большое значение имеют игры с мячом, скакалкой, обручем, флажками. Они нравятся конкрет­ностью и наглядностью оценки игровых действий: поймал мяч или попал им в кольцо, прокатил обруч до опреде­ленного места и т. д.

Игры с предметами в основном индивидуальные. Ре­бенок принимает в них участие в соответствии со своим желанием, не ограничивая себя четкими правилами. Такие игры дают ему большие возможности для выполнения разнообразных движений, меньше утомляют и всегда вы­зывают большой интерес.

Постепенно игровые задания усложняют: суметь убе­жать от ловца, попасть мячом в подвижную цель и т. д. В правилах также более четко обусловливается объем их действий, предусматривается несколько водящих (в коллективных играх).

Важным моментом руководства игрой является дозирование движений. Особенно это относится к таким видам, как бег с максимальной скоростью, прыжки, лазанье. Длительность непрерывного бега со скоростью выше сред­ней для детей этой возрастной группы составляет 20— 25 с за одно повторение игры. А ее общая продолжитель­ность 10—12 мин.

В системе физического воспитания детей 7 лет под­вижным играм отводится значительное место. Характер­ной особенностью игр у детей данного возраста является большая их самостоятельность. Они сами определяют эле­ментарные правила, по своему желанию могут их изменять. Дети любят, когда в играх неожиданно возникают различные ситуации (препятствия), и стараются прео­долеть их. Учитывая этот интерес, следует обращать их внимание на результат игры, ставить перед ними конкрет­ные задания: что должны делать играющие, в какой последовательности, что им запрещено. Например, после одного условного сигнала бежать или быстро занять свое место, после второго — присесть, после третьего сигнала остано­виться или бросить мяч своему партнеру («Запрещенное движение», «Перебежки», «Мяч капитану» и др.).

В этом возрасте дошкольников интересует не только содержание игры и роль в ней, но и результаты (быстрее всех пробежать, точнее попасть в цель и т. д.). Нужно чаще проводить игры с элементами соревнований на точ­ность, ловкость, быстроту движений.

Время непрерывного бега в подвижных играх у детей 7 лет увеличивается до 25—35 с за одно ее повторение. Общая продолжительность игры составляет 12—15 мин.

Во время проведения подвижных игр довольно сложно определить физическую нагрузку. Часто своей эмоцио­нальностью игра захватывает дошкольников и они не чув­ствуют утомления. Нужно внимательно следить за само­чувствием детей и в случае необходимости своевременно прекращать игру или уменьшать ее интенсивность и ха­рактер нагрузки. Физическую нагрузку регулируют размерами дистан­ции, которую пробегают дети, уменьшением или увеличе­нием количества или сложности правил и преодолеваемых препятствий, введением кратковременных пауз для отдыха или анализа ошибок.

Определяя длительность игры, учитывают возраст дошкольников и уровень их физической подготовленности, а также условия, в которых проводят игру (в помещении, на площадке, зимой или в теплое время года). Заканчи­вают ее тогда, когда дети получают достаточную физиологическую и эмоциональную нагрузку. Заметив первые признаки утомления (бледность или сильное покраснение лица, ослабление внимания и снижение интереса к игре), им предлагают заняться другой — более спокойной дея­тельностью.