Формирование оптимальной двигательной активности детей

СТАРШИЙ ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Старший дошкольный возраст явля­ется наиболее важным периодом для формирования двигательной актив­ности (ДА). Дети 5—7 лет обладают богатым творческим воображением и стремятся удовлетворить свою биоло­гическую потребность в движениях. Это позволяет им овладеть сложным программным материалом по разви­тию движений.

К моменту поступления в школу у детей должны быть сформированы основные двигательные навыки в ходьбе, беге, прыжках, метании, лаза­нии, некоторых видах спортивных упражнений и игр. Недостаточное развитие какого-либо двигательного качества у ребенка снижает его спо­собность к усвоению новых двига­тельных действий, а также его двига­тельную активность. В связи с этим необходимо предусмотреть в планиро­вании программного материала для занятий по физической культуре взаи­мосвязь процесса обучения основным видам движений и развития дви­гательных качеств и способностей детей.

Отличительными особенностями старших дошкольников являются познавательная активность, интерес ко всему новому, яркому, высокая эмоциональность. Поэтому во время за­нятий должна быть четкая организа­ция детей, дисциплина, основанная на точном соблюдении заданий, ко­манд, указаний воспитателя. В то же время детям должны представляться определенная свобода и самостоятель­ность действий, стимулирующих их творчество и инициативу.

Каждое занятие для ребенка — это познание окружающей действительности через движения, которые долж­ны приносить радость. Важным явля­ется обогащение детей представления­ми и знаниями о назначении и способах применения разных видов движений, сходстве и различиях в силе, скорости, их практической це­лесообразности .

У старших дошкольников контроль и оценка двигательных заданий направлены на стимулирование каждого ребенка к улучшению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями.

Особенностями проведения занятий по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к детям с учетом их состояния здоровья, уровня двигательной подготовленности и двигательной активности.

На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: оздоровительных, воспитатель­ных и образовательных.

Оздоровительные задачи направлены на формирование здорового образа жизни и воспитание осознанного от­ношения к проявлению своей двига­тельной активности.

При разработке содержания воспи­тательных задач важно обратить вни­мание на развитие самостоятельности, активности и общения, а также на формирование эмоциональной, мо­ральной и волевой сферы детей в процессе двигательной деятельности.

Вместе с тем отличительной особен­ностью занятий в старших возрастных группах является акцент на решение образовательных задач: овладение необходимым программным материалом по  развитию  движений,   формирование доступных знаний об основах физической культуры и здоровом об­разе жизни. Эти задачи решаются в тесной взаимосвязи с развитием двигательных качеств и способностей детей, а также формированием опти­мальной двигательной активности.

Эффективность занятий по физи­ческой культуре в дошкольном учреждении во многом определяется пони­манием их значимости, которое состоит в том, чтобы:

• удовлетворить естественную био­логическую потребность ребенка в движении;
• обеспечить развитие и тренировку всех систем и функций организма ребенка через специально организо­ванную для данного возраста двига­тельную активность детей и физические нагрузки;
• сформировать навыки в разных видах движений;
• способствовать развитию двига­тельных качеств и способностей  ре­бенка;
• стимулировать функциональные возможности  каждого ребенка  и ак­тивизировать   детскую   самостоятель­ность;
• создать оптимальные условия для разностороннего развития детей: ак­тивизации мыслительной деятельно­сти, поиска адекватных форм поведения, формирования положительных эмоциональных и нравственно-воле­вых проявлений детей.

Рекомендуем проводить три физ­культурных занятия в неделю, в пер­вой половине дня, длительностью от 30 до 40 минут по подгруппам, сформированным с учетом состояния здоровья, уровня ДА и физической подготовленности детей. Большинство занятий в теплое время года жела­тельно проводить на свежем воздухе, соблюдая санитарно-гигиенические требования, правила безопасности, форму одежды и обуви, температур­ный режим.

При планировании содержания за­нятий по физической культуре особое внимание обращается на взаимосвязь программного   материала   всех   занятий, проводимых в течение года; на их повторяемость и постепенность усложнения.

Типы занятий на формирование оптимальной двигательной активности у старших дошкольников

Педагогические исследования, а также докторская диссертация по рассматриваемой проблеме показывают, что для прохождения программы по физической культуре намечаются разные типы занятий.

Занятие традиционного типа, кото­рое может носить обучающий, сме­шанный и вариативный характер. За­нятие обучающего характера направ­лено на ознакомление с новым про­граммным материалом (обучение спортивным играм и упражнениям, знакомство с правилами, содержани­ем, техникой видов движений и т. д.). Занятие смешанного характера спо­собствует разучиванию новых движе­ний и совершенствованию освоенных ранее. Оно строится главным образом на повторении пройденного материа­ла. Занятие вариативного характера основано на хорошо знакомом мате­риале, но с включением усложненных вариантов двигательных заданий (в подвижных играх, на полосе препят­ствий, в играх-эстафетах).

Занятие тренировочного типа на­правлено на развитие двигательных и функциональных возможностей детей. Оно включает большое количество циклических, музыкально-ритмиче­ских движений, элементы акробатики, дифференцированные двигательные задания на развитие быстроты реак­ции, ловкости и выносливости.

Игровое занятие построено на осно­ве следующих игр: разнообразные подвижные игры, игры-эстафеты, игры-аттрационы.

Сюжетно-игровое занятие содержит целостную сюжетно-игровую ситуа­цию, отражающую в условной форме окружающий мир ребенка; оно состо­ит из разнообразных имитационных движений и упражнений общеразвивающего воздействия («Путешествия», «Цирк», «Спортсмены», «Зоопарк», «Рыбаки» и т. д.). Такое занятие мо­жет включать разные задачи по разви­тию речи.

Занятие с использованием тренаже­ров и спортивных комплексов включа­ет разнообразные упражнения: висы, лазанье по канату, шесту, гимнасти­ческой  стенке,  веревочной лестнице,

упражнения на дисках «Здоровье», с эспандерами, гантелями и т. д. На занятиях может осуществляться рабо­та на велотренажерах («Велосипед», «Бегущая дорожка», «Гребля» и др.). Важно, чтобы дети приобрели определенные двигательные умения и навы­ки, научились самостоятельно пользо­ваться тренажерами, овладели при­емами страховки.

Занятие ритмической гимнастикой проводится под музыкальное сопро­вождение с включением разных видов ходьбы, бега, прыжков, танцевальных движений. Разучивание движений на этих занятиях не проводится, так как весь программный материал должен быть хорошо знаком детям. Во время занятий у детей совершенствуются музыкально-эстетические чувства.

Занятие по интересам направлено на развитие двигательных способностей и творчества детей, где им предостав­ляется возможность самостоятельного выбора движений с предлагаемыми пособиями. Например, физкультур­ный зал может быть разбит на несколько игровых зон, в каждой из которых расположены разные физ­культурные пособия.

1-я зона: мячи разных типов и размеров: набивные (весом 0,5 кг); массажные; теннисные; мячи-шары и т.д.;

2-я зона: обручи разных размеров, резиновые кольца, скакалки, ленты, кегли и т. д.;

3-я зона: полоса препятствий (гим­настическая скамейка, гимнастиче­ская стенка, маты, дуги разных разме­ров, батуты);

4-я зона: тренажеры разных типов («Велосипед», «Бегущая дорожка», диск «Здоровье», детский эспандер и др.);

5-я зона: комплект для спортивных игр (бадминтон, городки, теннис, мяч).

Воспитатель предлагает детям по желанию выбрать любую зону и выполнять произвольные движения с пособиями. При этом он оказывает помощь: напоминает, как пользовать­ся    пособием,    предлагает    вариативность выполнения задания и т.д. Через 5—6 минут звучит музыкальный сигнал, и дети меняются зонами, самостоятельно выбирая любую из них. В течение занятия дети проходят все игровые зоны.

Тематическое занятие проводится по специальной методике, посвящено одному виду физических упражнений: лыжи, элементы игры в теннис, бас­кетбол, бадминтон. На занятиях этого типа важно добиваться хорошего качества выполнения заданий.

Занятие комплексного характера (синтезирование разных видов деятельности). Как правило, используют­ся игровые упражнения типа «Кто больше собрал предметов», «Собери кубики по цвету, парами, по форме».

Контрольно-проверочное занятие — своеобразный итоговый зачет, направ­ленный на выявление количественных и качественных результатов в основ­ных видах движений и в развитии физических качеств. В таких занятиях участвуют воспитатели групп и мето­дист. Основная цель: выявление оши­бок в технике выполнения движений и их устранение. Воспитатели заранее составляют протоколы оценки физи­ческих качеств и двигательной подготовленности детей с учетом коэффи­циента двигательного развития каждо­го ребенка. В течение года занятия такого типа проводятся не менее трех—четырех раз, желательно в нача­ле и в конце учебного года. Результа­ты, зафиксированные в протоколах, анализируются, что дает возможность проследить динамику освоения деть­ми основных видов движений и раз­вития физических качеств.

Занятие «Туризм» проводится на воздухе, в ближайшем лесу или парке. Оно дает возможность закрепить дви­гательные навыки и умения, получен­ные ранее с использованием разных пособий и природного окружения.

Содержание занятий составляют фи­зические упражнения и игры, предус­мотренные программой для каждой возрастной группы. При подборе программного содержания важно разумно усложнять задачи, соблюдая принципы   систематичности,   последователь­ности и доступности.

Структура занятий на формирование оптимальной двигательной активности у старших дошкольников

Структура занятия заключается в последовательном выполнении детьми комплекса физических упражнений и игр. Она определяется поставленными задачами и особенностями работоспо­собности организма ребенка. На протяжении занятия в организме и пси­хике ребенка происходят значитель­ные изменения (улучшается согла­сованность работающих органов и систем, появляется возможность на­хождения определенного ритма рабо­ты и т. д.). Наиболее высокий уровень работоспособности ребенка зависит от характера деятельности (самостоятель­ное выполнение движений, наблюде­ние показа действий воспитателем, осмысливание задания или указания воспитателя и т. д.).

Важно построить физкультурное за­нятие таким образом, чтобы обеспе­чить предварительную физическую и психологическую подготовку к вос­приятию и выполнению более слож­ных упражнений, с помощью которых решаются основные задачи.

Вводная часть направлена на акти­визацию внимания детей и постепенную подготовку организма к выполне­нию более сложных упражнений, к повышенной физической нагрузке, которые планируются в основной части занятия. В ее содержание вхо­дят: различные виды ходьбы, бега, подскоки, прыжки, несложные игро­вые упражнения на внимание и коор­динацию движений, построения и перестроения, упражнения на осанку, на укрепление стопы, музыкально-ритмические движения. Может быть предложен простой комплекс упраж­нений на полосе препятствий.

Основная часть решает комплекс программных задач: дифференцированное обучение основным видам движений, подобранным с учетом уровня развития ДА детей; развитие двигательных навыков и физических качеств; тренировка функциональных возможностей организма. Эта часть занятия начинается с выполнения упражнений   общеразвивающего   воздействия из различных исходных по­ложений (стоя, сидя, лежа). Предлагаются упражнения для развития и укрепления различных групп мышц (плечевого пояса и рук, туловища, спины и живота), подвижности позвоночника, ног; пробежка со средней скоростью, ходьба и упражнения на дыхание. Иногда общеразвивающие упражнения могут быть заменены элементами аэробики и акробатики.

Упражнения с элементами акроба­тики включаются с целью развития у детей подвижности, гибкости и элас­тичности позвоночника и суставов, совершенствования координации и точности выполнения движений. Обу­чение акробатическим упражнениям рекомендуем проводить в определен­ной последовательности: вначале на­учить группироваться, выполнять перекаты боком, вперед и назад, а затем — кувырки. Параллельно мож­но учить седу «углом» («уголку»), стойке на лопатках («Березка») и т. д. Для освоения акробатического упраж­нения предлагается ряд подготови­тельных действий, которые помогут ребенку правильно и быстро освоить движение. Упражнения подбираются таким образом, чтобы сохранилась поэтапность их выполнения в процес­се обучения. Целесообразно подби­рать хорошо знакомые ребенку движения и только одно давать для разучивания.

Комплекс упражнений общеразвивающего воздействия включает 6—8 уп­ражнений: 1—2 — для рук и плечевого пояса (сгибание рук в локтях, круговое вращение и т. д.); 1—2 — для тулови­ща (наклоны) и т. д.; 1—2 — для ног (мах ногой вперед, хлопок под ногой и т. д.); прыжки, подскоки, бег и ходьба на месте. После выполнения ком­плекса следуют упражнения на восстановление дыхания.

После комплекса упражнений общеразвивающего воздействия следуют основные виды движений. Программ­ный материал по развитию движений для детей 5—7 лет рекомендуем рас­пределять с учетом степени интенсив­ности (высокой, средней, низкой).

Таблица

Упражнения в основных видах движений разной степени интенсивности (%)

Практика показала, что наибольший процент составляют упражнения сред­ней степени интенсивности (ходьба в разных построениях, прыжки в длину с места, с продвижением вперед и т. д.). В работе с детьми с высоким и средним уровнем ДА значительное время отводится упражнениям низкой степени интенсивности, а с малопо­движными детьми — высокой интен­сивности. Предполагаемое соотноше­ние упражнений разной степени ин­тенсивности может варьироваться в зависимости от уровня развития ДА детей. Как правило, на одном занятии происходит разучивание одного дви­жения и одновременно идет закрепле­ние и совершенствование двух — че­тырех хорошо знакомых детям (в зависимости от индивидуальных дви­гательных возможностей).

Упражнения в основных видах дви­жений разной степени интенсивности могут сочетаться следующим образом:

• упражнения высокой степени ин­тенсивности объединяются с упражнениями низкой интенсивности; напри­мер, прыжок в высоту с разбега хорошо сочетается с бросанием мяча вверх и ловлей его одной рукой или двумя руками;
• упражнения высокой степени ин­тенсивности сочетаются с упражне­ниями средней степени интенсивно­сти, например, бег за мячом и ведение его то правой, то левой рукой;
• упражнения высокой степени ин­тенсивности сочетаются также с упражнениями высокой степени интен­сивности, например, ползание по гимнастической скамейке с подтяги­ванием на руках и прыжки в длину с разбега. Первое упражнение в большей степени развивает мышцы рук и плечевого пояса, второе — мышцы ног. Такое сочетание целесообразно, так как ребенок при ползании по ограниченной поверхности сильно скован, мышцы его напряжены, в прыжках все действия динамичны;
• упражнения средней степени ин­тенсивности сочетаются с упражнениями низкой степени интенсивно­сти, например, прыжок в длину с места и метание разных предметов вдаль и в цель. Они развивают разные группы мышц;
• упражнения средней степени ин­тенсивности сочетаются с упражнениями той же степени, например, ходьба на четвереньках по гимнасти­ческой скамейке с перешагиванием предметов.

Подбор материала занятия преду­сматривает использование упражне­ний преимущественно динамического характера, направленных на развитие различных групп мышц. Нельзя не учитывать особую ранимость детских рук и стоп. В связи с этим особое внимание уделяется упражнениям по укреплению мышц рук и ног. Предла­гаются упражнения со скакалкой, с резиновым кольцом, эластичной три­котажной лентой, набивными мячами (весом от 0,5 до 1 кг), детскими гантелями.

С целью укрепления опорно-двига­тельного аппарата и развития вынос­ливости в основной части занятия детям также предлагаются пробежки в разном темпе с постепенным увеличе­нием расстояния, скорости; музы­кально-ритмические движения, уп­ражнения на больших гимнастических мячах, произвольные движения. С целью регулирования ДА детям пред­лагаются дифференцированные двига­тельные задания игрового характера, отличающиеся по содержанию и при­емам обучения.

Основная часть занятия заканчива­ется общей подвижной игрой. По­движные игры, как правило, носят вариативный характер: усложнение за­дания, изменение расстояния для бега, прыжков, метания, с изменением темпа их выполнения, увеличение числа «ловишек», усложнение правил. В играх каждому ребенку должна предоставляться возможность про­явить активность, самостоятельность и творчество.

Заключительная часть физкультурно­го занятия направлена на обеспечение постепенного снижения ДА; на сня­тие общей возбужденности и приведе­ние частоты сердечных сокращений ребенка к норме. В третью часть занятия входят: ускоренная ходьба с постепенным замедлением темпа, упражнения на дыхание; игры и игро­вые упражнения малой подвижности (хороводные, народные, на ориенти­ровку в пространстве). Можно пред­ложить детям несложный комплекс из дыхательной гимнастики «Цигун».

Музыкальное сопровождение во время занятия создает эмоциональ­ный настрой, значительно ускоряет процесс освоения движений. В заклю­чительной части занятия спокойная музыка быстрее снижает утомление у детей. Но при этом нельзя забывать о дыхательных упражнениях. Нужно учить детей дышать носом естествен­но и без задержки, особое внимание обращая на выдох. С этой целью предлагаются упражнения игрового типа, способствующие усилению вы­доха: «Насос», «Дровосек», «Паровоз», а также игровые упражнения с задержкой дыхания при выдохе (10—15 сек.), покашливание при выдохе, постукивание по лопаткам, выпячивание или втягивание живота и др.

В процессе обучения детей движе­ниям и во время проведения игр соревновательного характера не реко­мендуется использовать музыку, так как в этом случае она способствует сильному эмоциональному перенапря­жению и снижает работоспособность.

Как уже отмечалось, продолжитель­ность каждого занятия для детей 5—7 лет в среднем составляет от 30 до 40 минут, при этом разминка занимает 6—10 минут, основная часть — 20—25 минут, заключительная — 3—5 минут.

Программный материал для занятий по физической культуре планируется

с учетом трех основных критериев: состояния здоровья, уровня физиче­ской подготовленности, уровня ДА. При этом важно учитывать условия проведения: в зале, на площадке, в лесу.

Для достижения оптимальной двигательной активности детей во время занятий по физиче­ской культуре необходимо:

• запрограммировать оптимальный объем, продолжительность и интен­сивность ДА;
• распределить ее с уче­том состояния здоровья детей и их физической подготовленности, инди­видуальных возможностей;
• осуществлять планирование про­граммного содержания занятий в те­чение всего года с учетом уровня развития ДА детей;
• поддерживать положительный эмоциональный настрой и интерес у детей во время занятий за счет новизны упражнений и вариативности игр,  постепенного усложнения задач, самостоятельного выполнения упражнений;
• при подготовке к занятию проду­мать задачи и программное содержа­ние в соответствии с принципами обучения, а также индивидуальными особенностями детей;
• предусмотреть достаточную пло­щадь,  рациональное  размещение по­собий, санитарно-гигиенические тре­бования, одежду и обувь;
• в  вводной части занятия не до­пускать длительных бесцельных дви­жений, давать четкие лаконичные указания, продумать музыкальное со­провождение, которое должно созда­вать положительный эмоциональный настрой;
• во время выполнения комплекса упражнений общеразвивающего воз­действия особое внимание обращать на осанку детей и их дыхание. Предусмотреть название упражнений, смену исходных положений для каждого упражнения,   разнообразное использование методов (показ вос­питателем или ребенком, словесное объяснение и т. д.), ритмическое сопровождение (музыка, звук, счет, слово).

Дифференцированное обучение ос­новным видам движений предусматривает решение конкретных задач на разных этапах обучения.

• На первом этапе — создать це­лостное представление о ДА, выпол­нять упражнение в общих чертах. Четкий показ образца в определен­ном заданном темпе, что позволит развить интерес к данному виду движения.
• На втором этапе — отработать технику выполнения каждого элемен­та движения и развить у детей чувство самоконтроля.
• На третьем этапе — закрепить и совершенствовать приобретенный навык овладения техникой двигательно­го действия; предоставить детям творчески воспроизводить любое упраж­нение, самостоятельно регулируя и чередуя высокую ДА со средней и низкой.

Важно тщательно продумать методы и приемы регулирования ДА детей.

Во время физкультурного занятия следует основное внимание обращать на создание высокой вариативности педагогических условий, способствую­щих более эффективной реализации ДА детей, в основном путем подбора дифференцированных заданий.

В общей подвижной игре для детей с разной подвижностью важно обеспечить высокую ДА и совершенство­вать движения и физические качества. При этом широко использовать про­странство зала, площадки, развить у детей умение распределять роли и быть ведущим.

В заключительной части занятий необходимо позаботиться о восста­новлении дыхания у детей и возврате частоты их сердечных сокращений к исходному уровню.

С целью активизации двигательной деятельности детей во время занятий важно использовать разные приемы.

• Рациональное использование физ­культурного   оборудования (минимум оборудования максимально обыграть).
• Включение разных способов орга­низации детей (фронтальный, поточный, групповой, посменный, круговой тренировки, станционный, инди­видуальный).
• Лаконичное объяснение заданий и четкий показ упражнений.
• Активизация мыслительной дея­тельности ребенка (использование пространственной терминологии, са­мостоятельный выбор способа выпол­нения действий, наводящие вопросы, создание поисковых ситуаций).
• Создание   специальных   ситуаций для проявления таких качеств ребен­ка, как решительность, смелость, на­ходчивость.
• Использование музыкального со­провождения во время разминки, упражнений на расслабление, а также во время хорошо знакомых детям двигательных заданий и игр.
• Вариативность подвижных игр, приемов их усложнения.

Важным показателем эффективно­сти физкультурного занятия является двигательная активность, которая мо­жет удовлетворять потребность детей в движении.

М. РУНОВА, кандидат педагогических наук

Рунова М. Формирование оптимальной двигательной активности // Дошкольное воспитание, 2000. № 6. С. 30–37.