4. Контроль и самоконтроль физического состояния

Дозирование тренировочной нагрузки по интенсивности и объему необходимо осуществлять на основании оценки текущего состояния физической подготовленности занимающегося. Существует большое количество тестов для этих целей. Мы же рассмотрим основные из них и наиболее часто употребляемые в практике оздоровительного бега.