Страница 18 из 28
6. Методика тренировки
В предыдущих разделах были даны рекомендации, каким образом определить объем и интенсивность физической нагрузки при занятиях оздоровительным бегом.
Там же отмечалось, что ее подбор должен осуществляться строго индивидуально, основываясь на уровне физической подготовленности конкретного человека. Поэтому и программа занятий должна составляться индивидуально, желательно самим занимающимся.