Обучение основам плавания под музыку

В начальных стадиях обучения для всех способов ре­комендуется использовать музыкальное сопровождение в темпе вальса. Следует отметить, что при выполнении упражнения в размере 3/4 — в темпе вальса, ударной является первая доля каждого такта. На первый счет (самую сильную долю такта) должен приходиться акцент гребка.

При плавании кролем в темпе вальса (а это пример­но 40 тактов в минуту) на каждый такт выполняется один гребок рукой и три движения ногами. Другими сло­вами, полный цикл движений руками и ногами выпол­няется на два такта. Так же осуществляются движения и при плавании на спине. В брассе акцент в движениях руками приходится на ударную долю первого такта, а в движениях ногами—на ударную долю во втором такте.

При плавании под музыку кролем и на спине можно предложить следующие несложные упражнения.

На счет «1» выполняется гребок левой рукой, «2»— гребок правой, «3»—гребок левой, «4»—с гребком пра­вой рукой через левый бок выходят в положение «на спи­не, левая рука вверху». Далее за счет «1» — гребок левой, «2»— гребок правой, «3»—гребок левой, «4»—перево­рачиваются на грудь и продолжают упражнение.

Поскольку в вальсе каждый такт выполняется на три счета, то при гребке руками можно подсчитывать: гребок левой — 1, 2, 3; гребок правой — 2, 2, 3; гребок левой — 3, 2, 3 и т. д.

Преподаватель должен помогать своим ученикам, обо­значая счет хлопком, ударом по какому-либо предмету или свистком на сильную долю каждого такта.

Синхронное плавание. Парфенов В. А., Кононенко Ю. А., Киев, «Здоров'я», 1979. - 104 с. С. 84-86.