Белоковский В. В. Художественное плавание

Рассматриваются этапы развития художественного плавания, вопро­сы техники и методики обучения, содержание обязательной и произвольной программ выступлений.

Для спортсменов, тренеров, а также для любителей художественно­го, или синхронного плавания.

Белоковский В. В. Художественное плавание. М.: Физкультура и спорт, 1985. 112 с.

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

В художественном плавании обязательная программа состоит из выполнения фигур, коли­чество и очередность которых определяется правилами соревно­ваний. Чтобы спортсменка смогла выполнить предложенные ей фигуры на соревнованиях, ей необходимо знать всю возможную программу. По меньшей мере она состоит из 36 фигур, разде­ленных на шесть серий. Каждая серия составлена таким обра­зом, чтобы в ней были представлены фигуры всех четырех групп плюс две фигуры с большим коэффициентом трудности. Серия фигур определяется в результате жеребьевки за 18—36 ч. до начала соревнований, следовательно, спортсменки не имеют вре­мени для разучивания, а ограничиваются лишь повторением за­ранее отработанных позиций, движений, способов перемещений.

Каждая фигура начинается из определенных позиций. Таких позиций несколько, и они должны быть тщательно изучены в процессе тренировок. Некоторые фигуры содержат несколько по­зиций, и задача спортсменки состоит в том, чтобы свободно пере­ходить из одной позиции в другую.

Как правило, в описаниях фигур оговорены только позиции и ничего не сказано о том, как должна действовать спортсменка при переходе из одной позиции в другую. Правилами соревно­ваний разрешена произвольная работа руками, т. е. спортсменка вольна выбирать любой вариант гребков, применять любую тех­нику движения кистями.

Конечно, это не означает, что все спортсменки выполняют фигуры по-разному, — существуют общие за­кономерности, основанные на законах гидромеханики. Однако оста­ется большая возможность применения индивидуальных приемов, которыми может владеть каждая квалифицированная спортсмен­ка. В этом заключается одна из характеристик мастерства.

После освоения основных гребков и способов передвижений спортсменки овладевают выполнением основных позиций. Изучив основные позиции, спортсменка начинает совершенствоваться в движениях, которые называются переходами из одной позиции в другую.

Изучение основных позиций — первый этап овладения обяза­тельной программой.

Белоковский В. В. Художественное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 11-14.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.