UA-11904844-8

Вертикальная группировка

Туловище занимает положение согнувшись вниз головой. Но­ги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Линия голеней продолжена поверхностью оттянутых носков и расположена вер­тикально.

Движения руками. Общий центр массы (ОЦМ) и центр пла­вучести (ЦП) расположены на одной линии. Следовательно, чтобы поддержать положение статического равновесия, нужна небольшая сила. Руки выпрямлены, локти расположены близко к коленям. Ладони обращены ко дну бассейна и гребут в гори­зонтальной плоскости, то приближаясь к средней линии тела, то удаляясь от нее.

Обучение группировке. Спортсменка принимает позицию груп­пировки в неглубокой части бассейна; прямые руки приближены к коленям. Партнерша помогает ей занять исходную позицию, пока голени не примут вертикальное положение. С бортика бас­сейна тренер должен видеть тыльную сторону кистей, а не ладо­ни. Начинающие спортсменки, как правило, еще не ориентиру­ются в вертикальном положении вниз головой и часто поворачи­вают ладони к поверхности.

Возможные ошибки и их исправление. Локти расположены далеко от коленей, что вызывает вращение тела, или же согну­ты, из-за чего тело движется вперед. Необходимо передвинуть кисти вперед как можно дальше от головы. Локти должны на­ходиться не под коленями, а сбоку от них.

Белоковский В. В. Художественное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1985.  - 112 с. С. 30-33.