Если человек отказывается от активного образа жизни, он становится более восприимчивым к болезням и ставит под угрозу свое здоровье — его могут настичь сердечно-сосудистые заболевания, расстройства психики, гипертония, диабет, ожирение и тяжелые воспалительные процессы в артериях.

Активные занятия физкультурой, в том случае, если мы выбираем спортивное питание, поддерживают функции организма на самом лучшем физиологическом уровне, способствуя своевременному расходу «топлива» и очищению от побочных продуктов его переработки. Подвижный образ жизни — это самый простой способ поддержать свой организм.

аэробика

Занятия спортом помогают избежать «возрастного» угасания интеллектуальных способностей, усиливая выработку в головном эндорфинов. Стимулами для активизации деятельности нервной системы также являются более активная циркуляция крови и кислорода и выработка факторов роста, которые участвуют в образовании новых нервных клеток. Многие распространенные хронические заболевания можно преодолеть благодаря умеренным тренировкам и в меру подвижному образу жизни. Занятия физкультурой и спортом могут помочь:

  • снизить излишний или набрать недостающий вес;
  • восстановить здоровый баланс между количеством жировой и мышечной ткани;
  • нарастить мускулы здоровым, естественным путем;
  • укрепить кости и суставы (благодаря снижению интенсивности воспалительных процессов);
  • улучшить психологическое состояние;
  • повысить работоспособность;
  • научиться по-настоящему расслабляться и отдыхать;
  • повысить спортивные результаты.

Мы должны понять и по достоинству оценить многочисленные преимущества регулярной физической активности. Для нас важно знать, что подвижный образ жизни,  правильно составленная программа тренировок и спортивное питание помогут уменьшить риск развития хронических недугов — так мы обретем новое, высокое качество жизни.

Одна из наиболее доступных форм занятий физкультурой — аэробика. Занятия аэробикой подразумевают продолжительный цикл практически непрерывного движения умеренной интенсивности, во время которого легкие и сердце наполняют тело большим количеством кислорода, благодаря чему в организме не скапливается молочная кислота — вещество, препятствующее нормальному дыханию клеток. У каждого из нас газообмен в организме осуществляется своим неповторимым образом.

Особенности этого процесса зависят в том числе и от физических кондиций человека. Если вы не в форме, ваши мышцы плохо готовы к занятию аэробикой — во время тренировок они рискуют буквально захлебнуться кислородом и свободными жирными кислотами. Упражнения такого типа заставляют организм для начала использовать имеющуюся в его распоряжении глюкозу, а затем переключиться на «стратегическое топливо» — жиры.

Именно поэтому аэробика считается прекрасным оружием против лишних жировых отложений. Напоминаем читателям, что содержащиеся в продуктах питательные вещества разделяют на три основные группы: углеводы, жиры и белки — это члены «большой тройки». Соблюдение баланса этих веществ — одна из главных предпосылок для достижения и поддержания крепкого здоровья. Но чтобы вывести правильную формулу, которая позволит вам обеспечивать свой организм «топливом» в соответствии с его специфическими потребностями, вы должны предпринять определенные шаги, и первый из них приведет вас к пониманию того, что представляют собой питательные вещества, и как они усваиваются человеческим организмом.

Что касается именно спортивного питания, то здесь следует отметить следующее: мы изучили описание л-карнитина (это аминокислота, очень часто встречающаяся в продуктах питания) и сообщаем тем, кто занимается аэробикой или только собирается ею заняться, что эта натуральная добавка хорошо усиливает сжигание жира. Прием Л-карнитина осуществляется за несколько минут до аэробной нагрузки и приводит к потрясающим результатам в плане усиления липолиза (расщепления) жиров.

Похожие материалы

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.