Правильный выбор беговой дорожки – задача непростая, ведь среди представленного на рынке ассортимента так просто растеряться! Какой вариант будет оптимальным именно для вас и почему? Давайте попробуем разобраться.

Чтобы не прогадать в выборе, рекомендуем вам сразу дать ответы на ряд вопросов – и картина станет намного яснее. Итак, важные моменты:

    1. Как часто вы планируете тренироваться?
    2. Цели занятий – просто физическая активность или набор массы / похудение?
    3. Бегать вы хотите с контролем пульса или без него?
    4. Нужен ли рядом телевизор?
    5. Сколько денег вы готовы потратить на покупку?

Кстати говоря, что касается безопасности занятий, то это очень серьезный вопрос – и вот в чем дело. Одним из самых слабых мест на беговой дорожке является наличие ударной нагрузки на позвоночник и коленные суставы. Именно поэтому есть смысл покупать те тредмиллы, которые оснащаются амортизационной системой – если вы, конечно, обеспокоены своим здоровьем.

беговая дорожка

Второй момент – все беговые дорожки делятся на механические и электрические дорожки. В первом варианте полотно вращается самим устройством, а во втором – усилиями бегущего. Обратите свое внимание на механические модели. Они и стоят сравнительно недорого, да и в использовании удобны (нужно бежать – бежите, причем с требуемой скоростью, остановились – дорожка также встала). Правда, учтите, что при наличии проблем с ногами нагрузка в ходе занятий на «механике» может оказаться критически высокой – проконсультируйтесь с врачом или профессиональным фитнес-тренером.

Главный рабочий элемент электрической дорожки – мотор. Человеку особенно ничего делать не надо – ролики вращаются благодаря мотору, мощность которого подбирается исходя из массы тела человека. Размеры полотна также следует выбирать, ориентируясь на комплекцию – чем масса тела выше, тем длиннее и шире должно быть полотно. В целях безопасности электрические дорожки оснащаются ключ со шнуром, конец которого крепится к поясу бегуна.

Беговая дорожка – очень хороший универсальный тренажер для дома. Регулярные занятия на ней улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют повышению выносливости, помогают сбросить вес. Главное правильно выбрать модель, которая «от» и «до» будет соответствовать вашим запросам, установить ее в удобном для занятий месте и не лениться тренироваться. Будьте здоровы!

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.