По мере ежедневного применения концепций четырехступенчатой программы, предлагаемой в этой книге, вы будете лучше усваивать точку зрения и роли своего сильнейшего «я» и научитесь быстрее понимать, когда устаревшие стереотипы уводят вас с намеченного пути.
Психолог Нейл Фьоре объясняет, что негативные стереотипы и вредные привычки возникают в то время, когда человек пытается справиться со стрессом. Фьоре предлагает простую, но эффективную программу, с помощью которой вы научитесь контролировать деструктивные реакции и будете осознанно управлять своей жизнью, используя для этого свое сильнейшее «я». Вы сможете жить полной жизнью, победив стресс, раскрыть свой потенциал, сосредоточиться на достижении поставленных целей.
На этапе 1 Вы начинаете эту программу с выявления главных областей своих проблем и их симптомов.
На этапе 2 вы учитесь тому, как обеспечивать себе новые возможности, принимая роли, точку зрения и голос своего сильнейшего «я».
На этапе 3 вы учитесь использовать пять качеств своего сильнейшего «я» для замены вредных привычек и разрушительных стереотипов сообщениями, которые удовлетворяют ваши более глубокие потребности.
На этапе 4 вы учитесь использовать роль лидера и председательствующего для интегрирования всех частей вашего «я» для совершения совместного усилия, нацеленного на достижение поставленных целей и приведения ваших действий в соответствие с вашим мировоззрением.
Вы добаввляете четыре этапа эффективного изменения в свой арсенал трансформационных умений. Эти изменения гарантируют вам наличие преданности, мотивации и планов по сохранению здоровых привычек и ликвидации проблемных стереотипов.
С разрешения издательства, на нашем сайте опубликована инересная глава из кнги.
Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек / Нейл Фьоре; пер. с англ. В. Кузина. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 304 с.