Оренбургский Государственный педагогический университет
Институт физической культуры и спорта
Кафедра теоретических основ физического воспитания

Выпускная квалификационная (дипломная) работа "Эстетическое воспитание девочек 14-15 лет, занимающихся синхронным плаванием"

Введение

Актуальность. Современное развитие российского общества, обостряющее процессы поиска человеком смысла сущест­вования и своего места в нем, приводит к необходимости гуманиза­ции образования и возрастанию ценности эстетического образования России. В связи с этим эстетическое воспитание начинает играть все большую роль во всей воспитательной работе с детьми и подрост­ками.

Суть эстетического воспитания заключается в активном, целенаправленном формировании и совершенствовании системы эстетических потреб­ностей личности, той сферы ее духовной жизни, которую обобщенно принято называть эстетической культурой. Эстетическое воспитание призвано содействовать развитию в человеке чувства прекрасного, умения воспринимать красоту, ценности мировой культуры и вместе с тем повышать уровень собственной культуры личности, пробуждать творческие способности.

Физическая культура, которая является неотъемлемой частью общей культуры, также содействует эстетическому воспитанию личности подрастающего поколения. Физическое воспитание обладает достаточным арсеналом средств и методов, которые при целенаправленном применении помогут направить детей подросткового возраста не только к физическому, но и к духовному самосовершенствованию.

Спорт, как продукт общественного развития, составляет органическую часть физической культуры и культуры общества. Как многогранное общественное явление спорт является сфе­рой подготовки человека к трудовой и другим видам деятельнос­ти, удовлетворения духовных запросов общества, упрочения и расширения интернациональных связей, а также одним из важ­ных средств этического и эстетического воспитания.

Вместе с тем среди большого разнообразия видов спорта можно выделить такие его виды, которые самым непосредственным образом связаны с эстетическими категориями, с понятиями «эстетика», «эстетическое воспитание». Это прыжки в воду, фигурное катание на коньках, спортивная и художественная гимнастика и, конечно же, синхронное плавание. Достаточно сказать, что в этих видах спорта выступления спортсменов оцениваются как за сложность, так и за артистичность исполнения упражнений и программы в целом.

Синхронное плавание - вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утонченных и элегантных видов спорта. Однако, несмотря на кажущуюся легкость, он является весьма требовательным - помимо того, что спортсменки испытывают серьезные физические нагрузки, им нужно обладать не только выносливостью, но и гибкостью, изяществом, отточенным мастерством и исключительным контролем дыхания.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменок синхронного плавания.

Предмет исследования: эстетическая воспитанность 14-15-летних девочек, занимающихся синхронным плаванием.

Цель исследования: выявить наиболее эффективные педагогические условия проведения спортивной подготовки в синхронном плавании в аспекте эстетического воспитания.

Задачи исследования:

1)   проанализировать состояние вопроса об эстетическом воспитании в научно-методической литературе.

2)   выявить взаимосвязь физического и эстетического воспитания.

3) разработать комплексы хореографии, ритмической гимнастики и шейпинга и выявить их влияние на эстетическую воспитанность.

Гипотеза: предполагалось, что становление эстетической воспитанности девочек 14-15 лет, занимающихся  синхронным плаванием, будет наиболее успешным при условии:

а) разработанности комплексов хореографии, ритмической гимнастики и шейпинга;

б) введения разработанных комплексов в структуру тренировки.

База исследования: спортивный комплекс "Пингвин".

Глава I. Теоретико-метологические основы постановки проблемы эстетического воспитания
1.1 Психолого-педагогические основы эстетического воспитания

Прежде, чем рассматривать вопрос эстетического воспитания, определим основные понятия, связанные с темой нашего исследования, и выявим их взаимосвязь.

Эстетика - философская дисциплина, изучающая область выразительных форм любой сферы действительности (в том числе художественной), данных как самостоятельная и чувственно непосредственно воспринимаемая ценность (12).

Рассмотрим группы эстетических категорий, выделенных в их системе (рис.1).

Рис.1. Система эстетических категорий (по Е. Г. Яковлеву, 2002)

1. Эстетические категории, отражающие объективное состояние. Под этими категориями понимают такие наиболее фундаментальные, узловые понятия эстетики, в которых в эстетическом аспекте отражено многообразие совершенного, существующего вне нас в природе, в обществе и в общественном сознании. Первую такую категорию - прекрасное - следует определить как совершенное гармоническое. (43)

Возвышенное - это такая категория, в которой в наиболее полной мере воплощается единство природного и социального содержания эстетического как совершенной дисгармонии. Возвышенное рассматривается как парная категория низменному, они находятся в количественных соотношениях. (14)

В категории трагического в первую очередь следует подчерк­нуть его объективно-социальное содержание. В нем эстетическое в своей онтологии [1] существует как отрицателъно-совершенное, то есть как социальная дисгармония, в исторической перспективе преодолеваемая социально-прогрессивной силой. Трагическое всегда несет в себе элементы оптимизма, неиз­бежности победы светлого, разумного и возвышенною над тем­ным, иррациональным и низменным в человеческой жизни.

В категории комического онтологическое раскрывается как противоречие между ничтожным, ложным содержанием и формой, кажущейся полной значения, то есть в самом широком смысле здесь су­ществует полное несовпадение содержания и формы, сущности и яв­ляемого; дисгармония здесь, в отличие от трагедии, приобретает ха­рактер парадокса, а шире - неразрешенного противоречия, которое возникает в результате того, «что все феномены комического в обще­ственной жизни представляют отклонение от нормы». (8)

2. Эстетические категории, отражающие духовно-практическое освоение мира. Эти группы эстетических категорий, будучи более непосредствен­ным отражением духовно-практического освоения действитель­ности человеком, специфически соединяют в себе содержание категорий объективного состояния субъекта социально-ду­ховной жизни.

Эстетический идеал является такой категорией в этом ряду, в которой еще основательно выражена объективная социальная и духовная сущность человека. Феноменологически [2] эстетический идеал существует как исто­рически конкретный образ совершенной жизни, человека и при­роды. Наиболее полно феноменология эстетического идеала выражается в искусстве, в образах совершенного человека как социально-природного существа. В гносеологическом аспекте эстетический идеал есть представ­ление о совершенной жизни, то есть конкретно-обобщенное.

Эстетический вкус является такой категорией, которая объ­единяет в себе эстетический идеал и эстетическое чувство, это как бы связующее звено между социальным миром, природой и человеком. Особенно полно это выражается в онтологии эстетического вкуса, который, с одной стороны, является способностью высказывать суждение об эстетических достоинствах предмета, с дру­гой - переживанием, рефлексией, эмоцией, в которой реализу­ется субъективное и индивидуальная неповторимость личности. Это свойство эстетического вкуса связано и с психологическими уровнями отражения, так как «в отношении творчества вполне применима гегелевская триада, где тезисом является бессознатель­ное (невербальное мышление), антитезисом - сознание, а син­тезом - их взаимодополнение» (17).

Эстетическое чувство, как эстетическая категория, являет собой сочетание природного и социального. Оно является эмоциональным выражением и побуждением к дей­ствию.

3. Эстетические категории, отражающие мир субъекта социально-духовной жизни. Искусство, художественный образ и творчество являются эсте­тическими категориями, отражающими мир субъекта социальной жизни в том смысле, что в них запечатлена творческая способ­ность, то есть совершенство человека. В них зафиксировано то, что в его эстетической практике в значительной степени зависит от социальной деятельности человека и его сознания. Но это не означает, что эти категории лишены объективного содержания. Оно присутствует в них, но в снятом виде, в законах искусства, художественном образе и творчестве.

Художественный образ - это эстетическая категория, в кото­рой отражена объективная действительность через специфические законы искусства и художественного творчества. Онтологический художественный образ есть конкретно-чувст­венное и вместе с тем обобщенное (типизация, символ) эстети­чески совершенное отражение предмета искусства (43).

Категория художественного творчества есть категория, в ко­торой раскрывается содержание процесса создания художествен­ного произведения и природа художественного субъекта.

Все внехудожественные (выходящие за рамки искусства) ас­пекты эстетики подразделяются на два раздела:

1) практиче­ская эстетика - эстетика быта, человеческого поведения, науч­ного творчества, спорта и т. д.;

2) техническая эстетика - тео­рия дизайна (3).

Мы рассмотрели основные эстетические категории, пользуясь принципами их субординации. Следует отметить, что создание системы эстетических категорий является необходимым условием развития и совершенствования эстетики. Однако рассмотренная нами система эстетических категорий не является окончательной так как эстетическое - не есть нечто неизменное, оно изменяется и совершенствуется в процессе исторического развития человеческого общества.

Воспитание - это целенаправленная, содержательная, профессиональная деятельность педагога, содействующая максимальному развитию личности ребенка, вхождению ребенка в контекст современной культуры, становлению его как субъекта и стратега собственной жизни, достойной Человека (31).

Эстетическое воспитание - это целенаправленная система дейст­венного формирования человека, способного с позиций общественно-экономического идеала воспринимать, оценивать и осознавать эсте­тическое в жизни, природе и искусстве, способного жить и преобра­зовывать мир по законам красоты (25).

Эстетическое воспитание вы­полняет свои задачи в тесном взаимодействии со всеми другими ви­дами воспитания: нравственными, трудовыми, правовыми, экологиче­скими, физическими, художественными и др.

Отечественная педагогика исходит из положений психологии (А. В. Запорожец, А. И. Леонтьев, С. Л. Рубинштейн) о ведущей роли воспитания и обучения в развитии личности ребенка. Только целена­правленное педагогическое эстетико-воспитательное воздействие в тесной связи с требова­ниями жизни способно развить эстетические понятия, способности детей и подростков до уровня понимания подлинного искусства, красоты дейст­вительности и эстетического творчества.

Теория эстетического воспитания включает разработку процес­сов содержания, форм, средств и методов эстетического воспитания. Основные средства эстетического воспитания определяются в соот­ветствии с задачами и его содержанием. Анализ философской и педаго­гической мысли показывает, что:

— эстетическое воспитание рассматривается как составная часть раз­вития личности;

— определяется его место и роль, цели и задачи, которые зависят от эпохи и конкретных социально-экономических отношений, уровня развития эстетической, педагогической мысли;

— основным достижением предшествующего развития является фор­мирование основных средств, форм и методов эстетического воспитания (25).

Средством воспитательного процесса называют все то, что использует субъект в процессе движения к цели. Средства располагаются вне субъекта, они заимствуются извне для облегчения деятельности, для повышения качественности ее продукта, для усиления какой-либо детали деятельностного процесса.

Роль средства может выполнять любой объект окружающей действительности: предмет, вещь, звук, животные, растения, произведения творчества, явления, события, эпизоды и прочее. В этом длинном ряду нет только человека. Он, будучи субъектом деятельности, не может выполнять роль средства - таков принцип современной культуры. Средства, избранные педагогом, определяют форму воспитательного акта.

Форма воспитательного процесса - это доступный внешнему восприятию образ взаимодействия детей с педагогом, сложив­шейся благодаря системе используемых средств, выстраивае­мых в определенном логическом обеспечении метода работы с детьми (31).

Форма - это то, благодаря чему какое-то явление су­ществует для восприятия; это способ существования чего-либо; это плоть содержания.

Форма воспитательного процесса выполняет чрезвы­чайное назначение: благодаря увлекательной, интересной, захватывающей форме воспитанник проживает удовле­творение от взаимодействия с объектом, этот миг удовле­творения становится основанием для принятия объекта как личностной ценности в структуре личности. Плени­тельность эпизода жизни -переносится на объект - теперь пленительным для субъекта становится сам объект.

Формами эстетического воспитания являются учебные и факультативные предметы, разнообразная внеучебная творческая и спортивная деятельность.

При тесном пере­плетении понятий «метод» и «форма» (метод для вос­приятия облечен в какую-то форму непременно) гово­рить о «формах» работы с детьми трудно, так как, ско­рее, речь идет о «методе» работы с детьми.

Метод воспитания - это модель организации деятельности педагога и ребенка, конструируемой с целью формирования у него ценностного отношения к миру и самому себе. Методами эстетического воспитания являются беседа, экскурсия, наблюдение, совершенствование художественных умений и др.

Одной из важнейших задач эстетического воспитания подрас­тающего поколения - научить воспринимать красоту, сформировать эстетические чувства и потребности. Эту задачу решают многие типы учреждений дополнительного образования: центры и дома творчест­ва, художественные студии, школы искусств, различные любитель­ские клубные объединения, ДЮСШ, а также школа и семья. Одна из основных задач эстетического воспитания - развитие индивидуальных способностей и интересов, умение творить по законам красоты (25).

Приобщение детей к миру прекрасного в сфере жизни и искусст­ва осуществляется посредством ознакомления их с художественными произведениями, особое место среди которых занимают музыка, ли­тература, театр, хореография, фольклор, изобразительное искусство, народно-прикладное творчество (33). Подростки, в отличие от детей, имеют большой запас знаний. Они могут воспринимать и теоретиче­ские положения эстетики, вопросы теории и истории искусства. По­этому эстетическое воспитание невозможно без приобщения их к ми­ровой сокровищнице художественной культуры.

В эстетическом образовании подрастающего поколения всех воз­растов эстетика поведения занимает одно из центральных мест. Это конечный результат воспитательных воздействий. Эстетические взгляды являются органической частью духовно развитой личности. Они служат руководством в оценке прекрасного и в жизни, и в искус­стве. Решая конкретные задачи эстетического образования можно способствовать решению других задач духовно-нравственного разви­тия личности, то есть на практике может осуществляться комплекс­ных подход к воспитанию детей и подростков.

1.2 Взаимосвязь физического и эстетического воспитания

Целью физического воспитания является оптимизация физичес­кого развития человека, всестороннего совершенствования свой­ственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обес­печить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности (24). Для того чтобы цель сделать реально достижимой в физиче­ском воспитании, решается комплекс конкретных задач (специ­фических и общепедагогических), которые отражают многогран­ность процесса воспитания, этапы возрастного развития воспи­тываемых, уровень их подготовленности, условия достижения на­меченных результатов.

Высоконравственное поведение спортсмена, воспитанного тре­нером и коллективом, а также выработанные в процессе занятий физическими упражнениями трудолюбие, настойчивость, смелость и другие волевые качества непосредственно переносятся в жизнь, в производственную, военную и бытовую обстановку.

В процессе физического воспитания решаются и определенные задачи по формированию этических и эстетических качеств лич­ности. Духовное и физическое начало в развитии человека состав­ляют неразделимое целое и поэтому позволяют в ходе физическо­го воспитания эффективно решать и эти задачи.

Общепедагогические задачи физического воспитания уточня­ются в соответствии со спецификой избранного направления фи­зического воспитания, возраста и пола занимающихся.

Цель физического воспитания может быть достигнута при ус­ловии решения всех его задач. Только в единстве они становятся действительными гарантами всестороннего гармонического раз­вития человека (37).

В возрастном развитии человека физическому воспитанию принадле­жит очень важная роль. Это касается не только содействия нормальному физическому развитию растущего организма и его совершенствования, укрепления здоровья, но и формирования духовных качеств личности. Все это становится возможным и ре­альным при правильной постановке физического воспитания, осуществлении его в органической связи с другими видами вос­питания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.

Занятия фи­зическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм тело­сложения, воспитывается понимание красоты и изящества дви­жений. Все это помогает воспитанию эстетических чувств, вкусов и представлений, способствует проявлению положительных эмо­ций, жизнерадостности, оптимизма.

Эстетическое воспитание развивает человека духовно, позволяет также правильно понимать и оценивать прекрасное, стре­миться к нему. Человек с развитым эстетическим вкусом, как правило, стре­мится создавать эстетические ценности, осуществляя эстетическую деятельность, которая в различных формах широко представ­лена в спорте.

Взаимосвязь физического воспитания с эстетическим заклю­чается в том, что, с одной стороны, физическое воспитание рас­ширяет сферу эстетического воздействия на человека, с другой - эстетическое воспитание повышает эффективность физического за счет внесения в него положительного эмоционального момен­та и дополнительных привлекательных стимулов к занятиям физическими упражнениями.

Перед эстетическим воспитанием в процессе занятий физи­ческими упражнениями стоят следующие специфические задачи (24, 37):

-воспитание эстетических чувств и вкусов в области физичес­кой культуры;

- воспитание эстетической оценки тела и движений человека;

- воспитание умений находить и оценивать прекрасное в по­ведении товарищей и в окружающей обстановке.

- воспитание способности чутко воспринимать, глубоко чувст­вовать и правильно оценивать красоту в сфере физической культу­ры, спорта и в других областях ее проявления; формировать эсте­тически зрелое стремление к физическому совершенству;

- формирование эстетики поведения и межчеловеческих отноше­ний в физкультурной (в частности, спортивной) деятельности; выработка активной позиции в утверждении прекрасного, непримиримости к безобразному в любых его проявлениях.

В процессе освоения ценностей физической культуры достигаемые показатели физического совер­шенства воплощаются как неотъемлемые грани прекрасного в самом человеке. Особенно большой заряд эстетического воздей­ствия, связанный с мощными стимулами к неуклонному совершен­ствованию физических и духовных качеств, заложен в спорте высших достижений.

Гуманная суть эстетики раскрывается более всего в красоте человеческих поступков и нравственных отношений, в деятельности, направленной на достижение общественно значимых целей. Как одна из широких сфер формирования этических и эстетических отношений, физическая культура и спорт позволяют на конкретной практической основе соединять нравственные и эстетические нормы в воспитании личности (36).

Все сказанное характеризует большие возможности для реше­ния задач эстетического воспитания в процессе физического воспи­тания. Для их реализации требуется соответствующая эстетическая направленность в применениисредств и методов педагогического воздействия.

К средствам эстетического воспитания в процессе двигатель­ной деятельности относятся прежде всего разнообразные виды самого физического воспитания. В каждом из них преподаватель может указать своим воспитанникам на моменты прекрасного. Сред­ствами эстетического воспитания являются также праздники и выступления, природные и гигиенические условия, а также об­становка занятий, специальные средства художественного воспи­тания в процессе занятий (использование музыки и произведе­ний искусства) и т.п.

Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания характеризуется следующими методами (37):

- эмоционально-выразительное объяснение физических упраж­нений, образное слово;

- технически совершенный и эмоционально-выразительный показ упражнения, который мог бы вызвать чувство восхищения пре­красным;

- вдохновляющий пример в действиях и поступках;

- практическое приучение к творческим проявлениям красо­ты в двигательной деятельности в процессе занятий физическими упражнениями.

Эстетическая направленность в применении средств и методов педагогического воздействия достигается умелым использованием эстетических свойств, объективно присущие явлениям физической культуры, направленным подчеркиванием этих свойств, концентрацией на них внимания воспитываемых.

Так, при использовании типичных для физического воспитания методов нагляд­ного воздействия (натуральной демонстрации разучиваемых физических упражне­ний и т.д.) важно обеспечить высокую выразительность движений. Причем в эстетическом отношении особенно ценна экспрессия, передающая одухотворенность двигательного действия, чувства его исполнителя. Примером может служить высокая культура движений выдающихся мастеров спорта. Направленная демонстрация таких примеров (во время посещения состязаний, по киноматериалам, видеозаписям и т.д.) с соответствующим педагогическим комментарием — одинизэффективных методов формирования эстетических представлений в процессе физического воспитания.

Эстетическая действенность методов речевого воздействия, применяемых специалистом физического воспитания, в немалой степени зависит от образности красочности, эмоциональной выразительности слова. Монотонные, нудные разъяснения в эстетическом отношении недопустимы. Нередко даже дельное, но длинное и лишенное эмоций объяснение уступает по своему эстетическомуэффекту краткому, но точному и эмоционально выразительному суждению, образному сравнению, яркому афоризму. Надо, конечно, чтобы такие речевые средства приме­нялись к месту и в меру. Эстетичность речи не имеет ничего общего с деланной красивостью, лишенной живой мысли, трафаретным остроумием и тому подобными словесными украшениями.

В занятиях физическими упражнениями во многих случаях самым естественным образом могут быть использованы такие спе­циальные факторы эстетического воспитания, как хореография, музыка, пение. Хореографию, эту школу выразительного движения, можно, пожалуй, с равным основанием считать средством как эстетического, так и физического воспитания. Она органично вошла в состав синхронного плавания, гимнастики, фигурного катания и некоторых других видов спорта. Гармоническая связь движений и музыки, являясь источником эстетического удовлетворения, в то же время играет определенную роль в формировании совершенных движений.

Немаловажное влияние на эстетические представления и чувства занимающихся физическими упражнениями оказывают условия среды, в которых проходят занятия. Ценность в этом отношении представляют эстетические свойства природной среды, эстетически выдержанные формы физкультурно-спортивных сооружений, их оборудование, художественное оформление, гигиенические условия, а также отвечающие требованиям прикладной эстетики снаряжение, костюм и т. д. Физкультурная деятельность несравненно чаще, чем многие другие формы жизнедеятельности человека, выводит его на лоно природы, позволяя в полной мере ощутить ее оздоравливающие свойства и неподдельную красоту. Все это предоставляет специалисту физического воспитания благо­приятнейшие возможности для использования средовых факторов в целях эстетического воспитания.

В соответствии с целью нашей работы, остановимся на рассмотрении функций, непосредственно связанных с вопросом эстетического воспитания.

Функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития. Спорт представляет большие возможности не только для физического и спортивного совершенствования, но и для нравственного, эсте­тического, интеллектуального и трудового воспитания. Притяга­тельная сила спорта, высокие требования к проявлению физичес­ких и психических сил представляют широкие возможности для личностно-направленного воспитания духовных черт и качеств человека. Существенно, однако, что конечный результат в дости­жении воспитательных целей зависит не только и не столько от самого спорта, сколько от социальной направленности всей сис­темы воспитания и развития. Таким образом, воспитательные воз­можности спорта реализуются не сами по себе, а посредством системы воспитательно-направленных отношений, складывающих­ся в сфере спорта.

Эмоционально-зрелищная функция раскрывается в том, что спорт (многие его виды) несет в себе эстетические свойства, проявля­ющиеся в гармонии физических и духовных качеств человека, гра­ничит с искусством. Особенно в этом плане привлекательны сложно координированные виды спорта, такие, как спортивная и худо­жественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, прыжки в воду и др. Красота человеческого тела, технически сложные и отточенные движения, праздничное настроение — все это привлекает истин­ных поклонников спорта.

Популярность спорта как зрелища ха­рактеризуется эмоциональностью и остротой восприятия, затра­гивающего личные и коллективные интересы множества людей, а также универсальностью «языка спорта», понятного практически каждому. Почти для всех спорт интересен как эмоционально насыщен­ное зрелище. Современные технические средства коммуникаций, особенно телевидение, способствовали тому, что аудитория спортивных зрелищ, как никогда прежде, расширилась, а это уве­личило влияние спорта на эмоциональный мир человечества.

1.3 Синхронное плавание как средство эстетического воспитания

Синхронное плавание - эстетичный и зрелищный вид спорта, имеющий большое оздоровительное и прикладное значе­ние. Как вид физической деятельности, связанной с движениями в воде, синхронное плавание обладает теми же достоинства­ми, что и скоростное плавание. Оно способствует совершенному развитию навыков плавания, ныряния, ориентировки в воде в различных положениях тела, высокой координированности движе­ний. Движения в воде выполняются выразительно, что требует от спортсменок не только отличного умения плавать, пластики движений, но и творческого отношения к выбору произвольных программ, музыкального сопровождения, пластики.

Современное синхронное плавание содержит разнообраз­ные упражнения, выполняемые индивидуально. В произвольных парных, групповых и показательных выступлениях используются также элементы плоскостного хороводного плавания - построения групповых статических и передвигающихся фигур (живых орнаментов) на поверхности воды.

Кроме того, для выбора наиболее действенных средств эстетического воспитания, педагогическое наблюдение проводилось и в ходе соревнований по синхронному плаванию. Соревнования спортсменок проводятся по двум программам - обязательной и произвольной.

Как свидетельствует история развития фигурного и хороводного плавания, оба эти вида развивались парал­лельно. Правильнее назвать современное сочетание этих двух ви­дов художественным плаванием, так как в произвольных (осо­бенно в групповых произвольных) выступлениях сохранились эле­менты плоскостных фигур, а перестроения в группах подчиняются требованиям орнаментального плавания, которое развилось из хо­роводного и существует до настоящего времени. Однако включе­ние художественного плавания в состав олимпийских видов спо­собствовало развитию именно той его части, которая возникла как вид спорта в США и называется синхронным плаванием. Термин этот условен, так как содержание вида спорта переросло его на­чальное толкование. Выступления по обязательной программе вообще не могут относиться к синхронному плаванию, поскольку движения спортсменки ни с кем не синхронизируются. Выступле­ния по произвольной программе также не синхронизируются, если выступают солистки. Более того, в настоящее время произвольные выступления пар и групп разнообразят асинхронными движениями (прил.1, рис.1), которые создают дополнительный художественный эффект.

Обязательная программа выступлений на соревнованиях по синхронному плаванию предусматривает выполнение каждой участницей нескольких фигур (упражнений) в соответствии с меж­дународными классификацией и правилами соревнований. Все фигуры под­разделяются на четыре группы и имеют различные коэффициенты сложно­сти. Чтобы спортсменка смогла выполнить предложенные ей фигуры на соревнованиях, ей необходимо знать всю возможную программу.

По меньшей мере она состоит из 36 фигур, разде­ленных на шесть серий. Каждая серия составлена таким обра­зом, чтобы в ней были представлены фигуры всех четырех групп плюс две фигуры с большим коэффициентом трудности. Серия фигур определяется в результате жеребьевки за 18-36 часов до начала соревнований, следовательно, спортсменки не имеют вре­мени для разучивания, а ограничиваются лишь повторением за­ранее отработанных позиций, движений, способов перемещений.

Каждая фигура начинается из определенных позиций. Таких позиций несколько, и они должны быть тщательно изучены в процессе тренировок. Некоторые фигуры содержат несколько по­зиций, и задача спортсменки состоит в том, чтобы свободно пере­ходить из одной позиции в другую.

Первая группа объединяет все фигуры, начинающиеся с выполнения позиции «угол вверх» (рис. 2).

а

б

в

Рис. 2. Фигуры первой группы обязательной программы:
а - угол вверх двумя; б - субмарина, в - фламинго.

Вторая группа включает фигуры, выполняемые по тра­ектории круга, рассматриваемого в вертикальной плоскости. Не­которые фигуры этой группы выполняются не по всей траектории круга, а только по ее части. Движение по вертикально располо­женному кругу может начинаться как головой, так и ногами впе­ред (рис. 3).

Рис. 3. Фигура второй группы обязательной программы: дельфолина.

Третья группа содержит фигуры, которые объедине­ны включением элемента типа сальто, то есть полным или частич­ным вращением относительно поперечной оси (рис. 4).

а

б

Рис. 4. Фигуры третьей группы обязательной программы:
а - гравиата, открытый поворот 180°; б - цапля.

В четвертую группу входят фигуры со­держащие элементы, не встречающиеся в трех предыдущих группах (рис. 5).

а

б

Рис. 5. Фигуры четвертой группы обязательной программы:
а - шпиль; б - шаг вперед.

 В произвольной программе различают три вида выступлений: одиночное, или сольное; парное, или дуэт, и групповое. В отличие от обязательной, произвольная программа содержит выполнение проплывов, чередующихся с фигурами и комбинациями из них, с музыкальным сопровождением. В произ­вольную программу разрешено включать неограниченное число неклассифицированных движений, сочетаемых с пластикой движе­ний руками в соответствии с характером музыки. Если в обяза­тельной программе спортсменка должна выполнить серию фигур в строгом соответствии с правилами соревнований, то в произволь­ной программе у нее есть возможность проявить свою индивиду­альность, художественный вкус, гармонию движений, подчинен­ных музыке. То же относится к парным и групповым выступле­ниям, где .возможности выразительных средств и движений еще богаче.

Согласованность движений в группе придает особую привле­кательность этому виду программы. Смена геометрического рисунка (рис. 6), чередование темпа движения, одновременное или поочеред­но каскадное выполнение сложных фигур, оригинальные под­держки - все это делает произвольную программу наиболее интересным, зрелищным видом.

Рис. 6. Схематические изображения некоторых фигур, исполняемых в групповом виде синхронного плавания.

Отбор музыкального материала для фонограммы выступле­ния - сложный и ответственный этап тренировочного процесса. Каждая участница (пара, группа) не ограничивается в выбо­ре материала музыкального сопровождения и хореографии. В вы­ступлениях спортсменок тренер и хореограф-постановщик в опре­деленной мере выражают и свои собственные музыкальные вкусы. Существует несколько способов подбора музыкальных произ­ведений.

1. Прослу­шивание записей наиболее понравившихся музыкальных произведений. Выбирают небольшие музы­кальные пьесы, музыкальные фрагменты, например из балетной. музыки; успехом пользуются инстру­ментальные аранжировки популярных мелодий и песен.

2. Составление перечня произведений с интерес­ной драматургией, попытка проникнуть в их содержание. Причем содержание музыкального произведения и его структура должны соответство­вать артистическим и темповым возможностям спортсменок, их технической и пластической подготовленности. Тренер продумывает правильную расстановку вы­полнения трудных комбинаций и совпадение акцентов движений с развитием темы и ее финалом, а хореограф-постановщик работает над пластическим решением движений.

3. Использо­вание частей из нескольких музыкальных произведений одного или нескольких композиторов и соединение их в одну фонограм­му. Наибольшее распространение в синхронном плавании получи­ли фонограммы, состоящие из фрагментов однородных по оркест­ровке произведений. Однако применяются и очень слож­ные компиляции, где стыковка разнородных инструментовок обес­печивается применением синтезатора.

4. Использование произведения, специально написанного композитором. Этот способ требует боль­шой творческой работы и может быть предназначен только для спортсменок высшего класса.

Музыкальный материал обладает эмоциональной заданностью, обусловленной жанром и тематическим характером, следователь­но, при разработке музыкального сопровождения необходимо учитывать психофизические особенности спортсменки. Чтобы музыка не оказалась только фоном, тренер должен хорошо знать эмоциональные возможности воспитанниц. Можно удачно подобрать исполнительни­цу для романтико-лирического, драматического и даже комического решения музыкально­го образа.

Смысловая и образная задачи выступления в произвольной программе решаются только с помощью пластики движений.

Говоря о композиции движений и пластике в произвольной программе, следует отметить следующее. Движения на бортике бассейна в начале композиции по характеру и пластике долж­ны соответствовать содержанию основной темы произвольной программы. Это экспозиция, то есть первый раздел движений, со­держащий изложение основного тематического материала, даже если он дан краткими хореографическими приемами. Здесь применяются позы для пар и групп, поддержки типа пар­терных поддержек в балете, танцевальные движения, элементы пантомимы и акробатические упражнения. Завершаются движения на бортике прыжком в воду, спадом, соскальзыванием и т. п. Композиция должна ориентироваться на основные трибуны бассейна таким образом, чтобы самые эффектные, кульминационные моменты просматри­вались в наиболее выигрышном ракурсе.

Произвольная программа отличается необычностью перестроений в групповых композициях, разнообразием рисунка построений. В пар­ных выступлениях поощряются разнообразие взаимодействий парт­нерш, их соединений в парных фигурах (рис. 7). Эффект разнообразия создают синхронизированные движения, выполняемые на рас­стоянии и при сближении участниц, а также смена партнерш в выталкиваниях при поддержках.

В синхронном плавании применяют пластические средства выразитель­ности в движениях руками, головой, туловищем. Пластика в широком понимании - это объемная выразительность движений (2). Выразительные движения - своеобразный способ передачи эмо­ций. Существуют выразительные движения иллюстративного ха­рактера.

Рис. 7. Примеры соединений в парных фигурах.

 В отличие от них эмоционально выразительные движе­ния требуют знания «устойчивых выразительных средств хорео­графической классики» (18). Эмоциональное восприятие музыки и способность к переживанию должны воплотиться в пластической форме.

Занятия хореографией (прил.2, рис. 1, 2) позволяют овладеть широкой палитрой вы­разительных движений. Мимика, жесты, пластические интонации служат средством пе­редачи восприятия спортсменкой музыкального материала.

Вся совокупность движений пласти­ческого характера семиотична[3], поэтому важно найти такие фор­мы пластики движений руками, которые могли бы подчеркнуть эмоциональную и смысловую характеристики фрагмента.

Интерпретация одного и того же музыкального произведения может быть примерно одинаковой по подбору пластических средств, по содержанию комбинаций, по стилю решения композиций. В та­ких случаях предпочтение отдается спортсменкам, выполнившим композицию на более высоком эмоциональном уровне, более ар­тистично. Критериями оценки манеры представления, отмеченной в одном из параграфов правил соревнований, являются свобода владения композицией, раскрепощенность спортсменки и ее обая­тельность, которые зритель видит при исполнении программы.

Немаловажное значение в синхронном плавании имеет правильный выбор купального костюма. Костюмы у солисток и пар бы­вают более индивидуализированными, чем костюмы для группо­вых выступлений. Унифицирование костюмов для группы больше подчеркивает ансамблевую сторону выступления и соответствует единству всей композиции. На рис. 8 приведены примеры стилизации купальных костю­мов для произвольных программ.

В целом работа над купальным костюмом очень кропотлива и требует хорошего вкуса, знания пропорций, умения определить индивидуальные особенности телосложения спортсменки, ее ма­неру двигаться, держаться в присутствии зрителей.

 

 

Рис. 8. Примеры стилизации купальных костю­мов для произвольных программ.
Слева направо: «Олимпик», «Индия», «Ретро», «Марина», «Античный», «Русский»

 В выборе цвета купальника имеют зна­чение несколько факторов: тема и характер музыкального сопровождения, внешние данные спортсменки, освещение в бассейне, цвет воды. Купальный костюм изготавливается по заранее раз­работанному цветному эскизу, который необходимо тщательно обсудить, сравнивая его с другими лучшими образцами расцве­ток. Замечено, что светлые тона зрительно увеличивают фигуру спортсменки, а темные подчеркивают линии ног и рук. Найденное цветовое решение костюма проверяется при ярком и тусклом освещении с учетом цветоискажения в воде. В некоторых случаях зеленоватый оттенок воды может заметно изменить цвет и ухуд­шить впечатление от костюма. С голубым оттенком воды хорошо сочетаются яркие, насыщенные тона.

Говоря о судействе выступлений спортсменок синхронного плавания на соревнованиях, следует отметить, что наряду техникой исполнения, судьями учитываются также интерпретация музыки (соответствие пластики и т. п.), манера представления (артистичность), соответствие деталей костюма характеру композиции (30).

Важными эстетическими качествами, приобретаемыми спортсменками в процессе тренировок и соревнований, являются их способность к образной выразительности движений, музыкальность, творческое отношение к решению двигательных задач. Для успешного выступления с произвольной программой требуются хороший вкус, фан­тазия, артистизм.

Таким образом. синхронное плавание, благодаря разнообразию применяемых в тренировке средств (хореография, гимнастика, плавательная и музыкальная подготовка), способствует гармоничному развитию спортсменок и становлению их эстетической воспитанности.

1.4 Психофизиологические особенности девочек подросткового возраста

Каждому возрасту соответствует свой уровень  физического, психического и социального развития. Возрастные особенности - это наиболее характерные для каждого возрастного периода школьников особенности их физического, психического и социального развития. Для наиболее эффективной учебно-тренировочной работы с юными спортсменами необходимы глубокие знания их психофизиологических осо­бенностей.

Рассмотрим более подробно возрастные особенности спортсменов среднего школьного возраста, к которому относятся девочки 14-15 лет. Он считается переходным возрастом от детства к юности. Этот период жизни человека называют также подростковым возрастом.

Психологически подростковый возраст крайне противоречив. Для него характерны максимальные диспропорции в уровне и темпах развития. Подростковое чувство взрослости – главным образом новый уровень притязаний, предвосхищающий положение, которого подросток фактически еще не достиг. Отсюда – типичные возрастные конфликты и их преломление в самосознании подростка. В целом это период завершения детства и начала «вырастания» из него.

В области человеческого развития прослеживается несколько закономерностей, которые следует учитывать в реальной педагогической практике:

- отдельные стороны, компоненты психики и даже органы человеческого тела развиваются относительно друг друга неравномерно;

- физически, психически и социально человек также развивается неравномерно: в чем-то быстрее, в чем-то медленнее.

Все это побудило психологов и педагогов сформулировать закон неравномерности развития как отдельных сторон и свойств растущего человека, так и темпов его общего развития. Вместе с тем обнаружено, и педагогу это следует учитывать, что темп развития психики подростков в несколько раз превышает темп развития психики взрослого. В связи с этим следует вспомнить известное высказывание Л. Н. Толстого о том, что «от пятилетнего ребенка до меня – только один шаг, от новорожденного до пятилетнего – страшное расстояние, от зародыша до новорожденного – пучина, а от существования до зародыша отделяет уже не пучина, а непостижимость».

Для подросткового возраста характерно стремление самоутвердиться, «что-то значить», проявить себя самым неожиданным образом, обратить на себя внимание любой ценой. Многие психологи и педагоги связывают это с кризисом полового созревания, который часто проходит в душевных переживаниях, в честолюбивых устремлениях, в бурных фантазиях и самоуверенном поведении.

Постепенно возрастает логичность его суждений, обобщений и выводов, его речь становится более образной, выразительной и доказательной. Понимание материала порой идет не через конкретизацию и иллюстрацию, а через логическое рассуждение, доказательство, умозаключение (16).

Взаимоотношения педагога и подростка должны быть всегда доброжелательно-требовательными. Как подчеркивал А. С. Макаренко (22), в этот период особенно важно сочетать требовательность с уважением к его личности. Особенно опасно грубое вмешательство взрослых в интимный мир подростка. Поэтому учитель должен в разговорах, особенно в ситуациях неформального общения, соблюдать с ним педагогический такт.

Поскольку в подростковом возрасте сила и смелость особенно высоко ценятся, то они тянутся к лидерам, которые обладают этими качествами. Притягательными в этом возрасте могут быть и явные хулиганы, которые «ничего не боятся», которым «все можно». Девочки в этом возрасте очень быстро могут попасть под влияние мнимых кумиров и ложных идеалов. Некоторые девочки-подростки не особенно осуждают проституцию и даже гордятся своими знакомствами с более взрослыми ребятами из местных группировок и правонарушителями (1).

В период подросткового возраста возникает и масса других проблем. Чаще всего они бывают связаны с инфантилизмом, безразличием ко всему тому, что предлагают учителя, родители. Однако уже к концу подросткового возраста у многих возникает проблема выбора профессии. Большинство подростков решает вопрос, продолжить ли учебу в школе или поступить в профессиональное училище, профильный класс лицея и т.д., делают это глубоко осмысленно, с учетом своих возможностей и способностей.

Разрабатывая свою систему воспитания личности в коллективе, А. С. Макаренко (22) писал: «Я увидел, что должна быть и общая программа, «стандартная», и индивидуальный корректив в ней». А. С. Макаренко часто подчеркивал, что такие качества и привычки, как аккуратность, точность, быстрота ориентировки не нужно воспитывать при помощи «индивидуальной обработки». А вот для других более значимых личностных качеств требуется индивидуальный подход. В индивидуальном подходе особо нуждаются «трудные» и творчески одаренные подростки.

Значительные трудности у педагога возникают в связи с кризисами развития в период взросления учащихся. Кризисы и кризисные явления в период взросления создают много дополнительных трудностей для воспитания, так как служат причиной отклонения поведения и личностных нарушений обычного поведения. Более того, на фоне трудностей созревания и развития, особенно в подростковом возрасте, наблюдаются не только отклонения от нормы, но в экстремальных ситуациях можно констатировать и психологические заболевания.

Термин «кризисы периода взросления» не означает определенного диагноза, а объединяет очень различные виды поведения и переживаний, которые с точки зрения классификации психических расстройств могут относиться к неврозам, к личностным нарушениям или психозам» (32).

Подростковый возраст всегда трактуется как переходный, критический. Но что значит критический период?

В исследованиях С. Л. Рубинштейна, Л. С. Выготского, В. А. Крутецкого, А. Н. Леонтьева и других установлена закономерность, сущность которой заключается в том, что для каждого отдельного вида психической деятельности существует оптимальное время наиболее интенсивного развития; оно получило наименование сенситивного периода.

В биологии и психофизиологии критическими, или сенситивными периодами называют такие фазы развития, когда организм отличается повышенной сенситивностью (чувствительностью) к каким-то вполне определенным внешним и/или внутренним факторам, воздействие которых именно в данный (и никакой другой) точке развития имеет особенно важные, необратимые последствия (1).

В социологии и других общественных науках этому отчасти соответствует понятие социальных переходов, поворотных пунктов развития, радикально изменяющих положение, статус или структуру деятельности индивида (например, начало трудовой деятельности).

Поскольку сенситивные периоды и социальные переходы  часто сопровождаются психологической напряженностью и перестройкой, в психологии развития существует специальное понятие возрастных кризисов, с которыми ассоциируется состояние более или менее выраженной конфликтности. Чтобы подчеркнуть, что эти состояния, какими бы сложными и болезненными они ни были, являются естественными, статистически нормальными и преходящими, их называют нормативными жизненными кризисами, в отличие от ненормативных жизненных кризисов и событий, вытекающих не из нормальной логики развития, а из каких-то особых, случайных обстоятельств (15).

Развитие самосознания – центральный психический процесс переходного возраста. Противоречивость положения подростка, изменение структуры его социальных ролей и уровня притязаний – вот что в первую очередь актуализирует вопросы "Кто я?", "Кем я стану?", "Каким я хочу и должен быть?". Открытие своего внутреннего мира – радостное и волнующее событие, но оно вызывает и много тревожных, драматических переживаний. "Внутреннее Я" может не совпадать с "внешним" поведением, актуализируя проблему самоконтроля. Не случайно жалобы на слабоволие – самая распространенная форма подростковой самокритики (14). Преувеличение своей уникальности, непохожести на других часто порождает застенчивость, страх показаться смешным, "потерять себя" в общении, напряженную жажду излить душу и одновременно острую неудовлетворенность существующими формами общения.

Нормативные жизненные кризисы и стоящие за ними биологические или социальные изменения – повторяющиеся, закономерные процессы. Зная соответствующие биологические и социальные законы, можно достаточно точно предсказать, в каком возрасте средний индивид данного общества будет переживать тот или иной жизненный кризис и каковы типичные варианты его разрешения.

В подростковом возрасте доминирующими становятся самореализация своих способностей, самоутверждение. Занятия синхронным плаванием создают эту возможность, так как способствуют развитию грациозности, пластичности, красивой осанки, совершенному владению своим телом. Хорошая физическая форма, в свою очередь, способствует развитию уверенности в себе, преодолению застенчивости, робости, повышению самооценки.

Поскольку в этом возрасте большое значение придается общению, коллективная форма занятий синхронным плаванием помогает реализовать данную потребность и способствует преодолению негативных проявлений в развитии личности. В групповой деятельности легче нейтрализуются такие типичные для подросткового возраста черты, как агрессивность, замкнутость, конфликтность.

Подростковый возраст особенно благоприятен для педагогического стимулирования и развития самосознания, самовоспитания. Практика показывает, что те педагоги, которые всесторонне учитывают возрастные и индивидуальные особенности своих учеников, добиваются более высоких результатов в обучении и воспитании.

Педагогу, тренеру важно знать особенности подросткового возраста, а главное уметь их учитывать  и целенаправленно использовать для максимального раскрытия возможностей и всестороннего развития способностей  своих воспитанников.

Одним из видов спорта, в которых гармонично и в наиболее полной мере воспитываются как духовные, так и физические качества личности, является синхронное плавание.

Из физических качеств, необходимых для успешного совершен­ствования в этом виде спорта, важное значение имеют гибкость и сила. Занятия ритмикой, специальные упражнения в растяги­вании в сочетании с плавательной подготовкой обеспечивают рав­номерное развитие мускулатуры. Прекрасно развивается выносли­вость к выполнению упражнений различной интенсивности и длительности. Многократные задержки дыхания под водой, чере­дующиеся с ритмичным дыханием, хорошо развивают легкие и сердечно-сосудистую систему.

В процессе занятий хорошо совершенствуется координация движений, так как овладение сложными фигурами и комбинаци­ями требует высокого уровня развития ловкости. Ориентация в водном пространстве в безопорном положении осложняется не­привычным положением тела - вниз головой, которое часто встре­чается в тренировках и выступлениях спортсменок.

ГЛАВА II. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В СИНХРОННОМ ПЛАВАНИИ
2.1 Задачи, методы и организация исследования

В соответствии с целью и гипотезой, перед исследованием были поставлены следующие задачи:

• определить эстетические категории и основы эстетического воспитания подростков.
• выявить взаимосвязь физического и эстетического воспитания.
• показать тесную взаимосвязь синхронного плавания с эстетическими категориями.

Для решения поставленных задач применялись следующиеметоды педагогического исследования:

• анализ научной и научно-методической литературы;
• беседа;
• наблюдение;
• педагогический эксперимент;
• тестирование.

Изучение и анализ научной и научно-методической литературы, связанной с темой нашего исследования, позволили определить круг вопросов, требующих разрешения, конкретизировать задачи. Литературный материал использовался также для сопоставления с полученными нами данными. При последующей разработке комплекса упражнений мы опирались на исследования В. А. Парфенова и  Ю. А. Кононенко (1979), Т. С. Лисицкой (1984), В. В. Белоковского (1985), Г. П. Шевченко (1985), Э. И. Медведь (2002), Е. Г. Яковлева (2002) и ряда других авторов.

В беседах с оренбургскими тренерами по синхронному плаванию обсуждались общие и частные вопросы целесообразности включения тех или иных комплексов упражнений по хореографии, ритмической гимнастике и шейпингу в тренировочный процесс девочек, занимающихся синхронным плаванием.

Наблюдение за тренировочным процессом опытных спортсменок, мастеров синхронного плавания и его сопоставление с тренировками девочек 14-15 лет, позволили нам выделить наиболее важные моменты, которым в ходе педагогического эксперименты мы уделяли особое внимание. Это касается выбора музыкального сопровождения, составления и использования комплексов упражнений по хореографии и ритмической гимнастике, шейпингу.

В ходе констатирующего педагогического эксперимента нами были определены:

- исходный эстетический уровень девочек 14-15 лет, занимающихся синхронным плаванием, а также их ровесниц, занимающихся спортивным плаванием;

- возможность использования комплексов хореографических упражнений, ритмики и шейпинга для наиболее успешного воздействия на юных синхронисток в контексте эстетического воспитания.

Основной целью формирующего педагогического эксперимента было выявление эффективности метода использования разработанных нами комплексов хореографических упражнений, ритмической гимнастики и шейпинга,  в наибольшей степени способствующие эстетическому воспитанию девочек 14-15 лет.

Формирующий педагогический эксперимент проводился с группой девочек-синхронисток 14-15 лет, состоящей из 10 спортсменок.

Для проверки практической эффективности занятий, проводимых с экспериментальной группой была выделена контрольная группа также из 10 спортсменок 14-15 лет, занимающихся спортивным плаванием.

Эксперимент проводился с 1 сентября 2003 г. по 1 марта 2004 г. (то есть в течение полугода) в спортивном зале и бассейне спортивного комплекса «Пингвин» с 16:30 до 19:00.

Уровень эстетической воспитанности девочек экспериментальной и контрольной групп определялся с помощью теста - анкеты (прил. 2), составленной по специально разработанной методике (21).

Анкета заполнялась каждой участницей в начале и конце педагогического эксперимента. Перед заполнением спортсменки экспериментальной и контрольной групп полу­чали инструкцию следующего содержания:

«Вам предлагается ряд утверждений. Если данное ут­верждение совпадает с вашим личным мнением, то ответьте «Да», если вы не согласны с утверждением, то ответьте «Нет».

После заполнения анкеты обрабатывались с помощью следующего ключа:

«О высоком эстетическом уровне испытуемого говорят положительные ответы по ут­верждениям 3, 15, 18, 20, 21, 24-28, 30, 32 и отрицательные ответы по утверждениям 1,2,4-14, 16, 17, 19, 22, 23, 29, 31. Все эти ответы оцениваются в один балл. В противном случае баллы не начисляются. Общий эстетический уровень определяется суммой набранных баллов за ответы «Да» и «Нет» по указанным утверждениям».

В ходе формирующего педагогического эксперимента, кроме традиционных средств тренировки по синхронному плаванию (хореография, гимнастика, плавательная и музыкальная подготовка), на занятиях с юными спортсменками нами были использованы специально разработанные комплексы:

- по ритмической гимнастике (прил. 4-6);

- по хореографии (прил. 7-8);

- по шейпингу (прил. 9-10).

При организации и проведении занятий мы условно разделяли тренировочный процесс на отдельные составляющие (в контексте эстетического воспитания), принимая за основание классификации средств воспитания каналы психо­логического влияния на человека:

1) аудиальный - слово, музыка, пес­ня, стихи, звуки природы и т.п.

2) визуальный - предмет, изображение предмета, художественный образ, условно-графическое изображение, видео-, кино-, фотозапись и т.п.

3) кинестетический - ритмические движения, символиче­ские жесты, смена позы, тактильные прикосновения и т.п. (31).

Эстетическое воспитание через аудиальный канал осуществлялось  посредством тщательного подбора музыкального сопровождения. При его разработке выбирались музыкальные пьесы, фрагменты классической музыки,. аранжировки современных мелодий и песен. При этом мы руководствовались высказыванием известного музыкального критика Л. С. Гениной: «…мне кажется, что формула «пусть каждый выбирает то, что ему ближе», - справедлива, но только давайте договоримся о том, что каждый имеет право выбирать то, что ему ближе из огромного мира настоящей музыки…» (2)

Музыка развивает у занимающихся умение выполнять движения соразмерно, ритмично, акцентировать главную фазу в цикле движений, чередовать напряжение с расслаблением, вырабатывает и развивает пластику движений. Таким образом на воспитанниц осуществляется воздействие через кинестетический канал. При этом мы следили за тем, чтобы пластические акценты в движениях соответствовали кульминациям в музыкальном сопровождении, чтобы эмоциональное восприятие музыки адекватно воплощалось в пластической форме.

При выполнении всех комплексов по ритмической гимнастики, шейпингу и хореографии девочки имели возможность следить за собой, за своими движениями через зеркала, расположенные на стене. Тем самым осуществлялось эстетическое воспитание посредством визуального канала.

Несмотря на то что в различных ситуациях один канал всегда доминирует при восприятии, в практике мы наблюдаем синкретическое единство аудиальных, визуальных и кинестетических средств.

2.2 Результаты исследования и их анализ

Сравнительные показатели экспериментальной и контрольной групп
в начале и конце педагогического эксперимента (количество набранных баллов каждой участницей, среднеарифметические результаты по группе и разность значений среднеарифметических результатов) представлены в таблице 3.

Анализ результатов исследования показывает, что исходный эстетический уровень девочек 14-15 лет, занимающихся синхронным плаванием составлял 16,7 баллов, а девочек, занимающихся спортивным плаванием - 14,7 баллов. Таким образом, в начале исследования было установлено, что эстетический уровень девочек, занимающихся синхронным плаванием выше на 2 балла, что составляет 13,6%.

Проводимые с девочками экспериментальной группы занятия хореографией, ритмикой и шейпингом,  помимо занятий гимнастикой, плавательной и музыкальной подготовкой, позволили повысить их эстетический уровень в среднем до 20,1 баллов, то есть на 3,4 балла (20,3%).

В это же время девочки контрольной группы повысили свой эстетический уровень на 1,6 баллов, что составляет 10,9%.

Сравнивая динамику показателей обеих групп, констатируем, что она выше у девочек, занимающихся синхронным плаванием на 1,8 баллов - в 2,1 раза.

Результаты предварительного анкетирования выявили значительные отклонения в показателях некоторых участниц от их среднего значения. Так, у Кати С. и Лены К. показатели были намного ниже, чем у остальных девочек экспериментальной группы. Этот факт указывал на то, что воспитателю следует обратить особое внимание на этих спортсменок в вопросе, касающемся эстетического воспитания.

Таблица 1

Результаты анкетирования

 

Рассмотрим динамику эстетической воспитанности девочек экспериментальной и контрольной групп по уровням: «Низкий», «Средний», «Высокий» (табл. 2, рис. 9).

Максимальное количество баллов, которое можно было бы набрать, - 32.

Низкий уровень воспитанности будет иметь спортсменка, набравшая менее половины возможного количества баллов, то есть 15 и менее.

Высокий уровень воспитанности будет иметь спортсменка, набравшая более двух третей возможного количества баллов, то есть 21 и более.

Если спортсменка набирает от 16 до 20 баллов, то считается что у нее средний уровень эстетической воспитанности.

Таблица 2

Динамика эстетической воспитанности девочек экспериментальной
и контрольной групп

Экспериментальная группа						Контрольная группа
До эксперимента			После эксперимента			До эксперимента			После эксперимента
Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
3	6	1	1	5	4	6	3	1	5	4	2
30%	60%	10%	10%	50%	40%	60%	30%	10%	50%	30%	20%

 

Рис. 9. Динамика эстетической воспитанности девочек экспериментальной
и контрольной групп

До начала педагогического эксперимента 30% девочек экспериментальной группы имели низкий, 60% - средний и лишь 10% - высокий уровень эстетической воспитанности. В контрольной группе - соответственно 60, 30 и 10%.

В конце эксперимента это соотношение изменилось и составляло в экспериментальной группе соответственно 10, 50 и 40% против 50, 30 и 20% у участников контрольной группы, что говорит об эффективном воздействии  примененных нами в процессе эксперимента комплексов хореографии, ритмической гимнастики и шейпинга.

Выводы

1. Одной из важнейших задач эстетического воспитания подрас­тающего поколения - научить воспринимать красоту, сформировать эстетические чувства и потребности. В процессе освоения ценностей физической культуры достигаемые показатели физического совер­шенства воплощаются как неотъемлемые грани прекрасного в самом человеке. Особенно большой заряд эстетического воздей­ствия, связанный с мощными стимулами к неуклонному совершен­ствованию физических и духовных качеств, заложен в спорте высших достижений.

2. Синхронное плавание является видом спорта который несет в себе эстетические свойства, проявля­ющиеся в гармонии физических и духовных качеств человека, гра­ничит с искусством. Благодаря разнообразию применяемых средств - хореографии, гимнастики, плавательной и музыкальной подготовки - синхронное плавание способствует гармоничному развитию спортсменок. Важными эстетическими качествами, приобретаемыми спортсменками в процессе тренировок и соревнований, являются их способность к образной выразительности движений, музыкальность, хороший вкус, фан­тазия, артистизм. Гармоническая связь движений и музыки, являясь источником эстетического удовлетворения, в то же время играет определенную роль в формировании совершенных движений.

3. В ходе педагогического эксперимента было проведено анкетирование девочек 14-15 лет, занимающихся синхронным плаванием, и их сверстниц, занимающихся спортивным плаванием. Анализ результатов анкетирования в начале и конце педагогического эксперимента подтвердил наше предположение о том, что синхронное плавание является более эффективным средством эстетического воспитания девочек, чем большинство других видов спорта. Примененные нами в процессе эксперимента комплексы хореографии, ритмической гимнастики и шейпинга в значительной степени содействовали увеличению эффективности воспитательного процесса в аспекте эстетического воспитания.

Сноски

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Андреев В. И. Педагогика творческого саморазвития. Инновационный курс. Книга 1. – Издательство Казанского университета, 1996. - 516 с.

2. Белоковский В. В. Художественное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.

3. Борев Ю. Б. Эстетика. - М.: Политиздат, 1981. - 399 с.

4. Вайцеховская Е. Жизнь вверх ногами // Спорт-экспресс. - 1999. - № 9. - С.18-22.

5. Васильева В. В., Коссовская Э. Б., Степочкина Н. А. Физиология человека / Под ред. В. В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 192 с.

6. Голощапов Б. Р. История физической культуры и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 312 с.

7. Давыдов В. В. Проблемы развивающего обучения. М.: Просвещение, 1986.

8. Дземидок Б. О. О комическом. - М.: Прогресс, 1974. - 223 с.

9. Дмитриева Н. А. О прекрасном. - М.: Искусство, 1960. - 95 с.

10. Единая всероссийская спортивная классификация: Синхронное плавание // Спорт в школе. - 1999. - № 39-40. - С. 3.

11. Иванов В. П. Человеческая деятельность, познание, искусство. - Киев, 1973.

12. Иллюстрированный энциклопедический словарь. - М., 2001.

13. Каган М. С. Эстетика как философская наука. - СПб: Петрополис, 1997. - 543 с.

14. Кон И. С. В поисках себя: Личность и ее самосознание. – М.: Политиздат, 1984. - 335 с.

15. Кон И. С. Психология ранней юности: Кн. для учителя. – М.: Просвещение, 1989. - 254 с.

16. Крутецкий В. А., Лукин Н. С. Психология подростка. – М.: Просвещение, 1965. - 316 с.

17. Лармин О. В. Эстетический идеал и современность. - М.: Издательство Московского университета, 1964. - 155 с.

18. Лисицкая Т. С. Хореография в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 176 с.

19. Лихачев Б. Т. Теория эстетического воспитания школьников. - М.: Просвещение, 1985. - 176 с.

20. Максимова М. Н. Комментарий специалиста // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 2. - С. 30.

21. Майоров А. Н. Теория и практика создания тестов для системы образования. - М.: Народное образование, 2000. - 352 с.

22. Макаренко А. С. Соч. – Т. 5. – М.: Изд. АПН РСФСР, 1958.

23. Матвеев Л. П. Новые подходы к формированию и содержанию учебного предмета физической культуры // 1 сентября. - 2001. - 17 января.

24. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. –– М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

25. Медведь Э. И. Эстетическое воспитание школьников в системе дополнительного образования. Учебное пособие. - М.: Центр гуманитарной литературы «РОН», 2002. - 48 с.

26. Методы системного педагогического исследо­вания / Под ред. проф. Н. В. Кузьминой. - М.: Народное образование, 2002. - 208 с.

27. Немов Р. С. Психология: Учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн.: Кн. 3: Экспериментальная педагогическая психология и психодиагностика. - М.: Просвещение: Владос, 1995. - 512 с.

28. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. - 863 с.

29. Оноприенко Б. Фигурное плавание. - М.: Физкультура и спорт, 1960. - 99 с.

30. Парфенов В.А., Кононенко Ю.А. Синхронное плавание. - Киев: Здоров'я, 1979. - 104 с.

31. Педагогика. Учебное пособие для студентов педагогических вузов и педагогических колледжей / Под ред. П. И. Пидкасистого. - М.: Педагогическое общество России, 2004. - 608 с.

32. Ремишмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. Проблема становления личности. – М.: Мир, 1994. - 126 с.

33. Система эстетического воспитания школьников / Под ред. С. А. Герасимова. - М.: Педагогика, 1983. - 264 с.

34. Советский энциклопедический словарь / Научно-редакционный совет: А. М. Прохоров (пред.). - М.: Советская энциклопедия, 1981. - 1600 с.

35. Средний Д. Д. Основные эстетические категории. - М.: Знание,1974. - 112 с.

36. Теория и методика физического воспитания. / Под общ. ред. Л. П. Матве­ева и А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр и доп. В 2-х т. Т. I. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 423 с.

37. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.

38. Шевченко Г. П. Эстетическое воспитание в школе.- К.: Рад. шк. 1985.-144 с.

39. Эстетика и современность. Книга для учителя / Под ред. С. Е. Можнягуна. - М.: Просвещение, 1978. - 192 с.

40. Эстетическое воспитание / Под ред. В. И. Толстых. - М.: Высш. школа, 1971. - 384 с.

41. Эстетическое воспитание учащихся во внешкольных учреждениях: Пособие для учителя / Сост. Л. А. Сахарова, А. И. Шахова. - М.: Просвещение, 1986. - 127 с.

42. Эстетическое воспитание школьников: Вопросы теории и методики / Под ред. М. Д. Таборидзе. - М.: Педагогика, 1988. - 104 с.

43. Яковлев Е. Г. Эстетика. - М.: Гардарики, 2002. - 464 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1. Воспитанницы ДЮСШ на этапе совершенствования композиции в плавательном бассейне «Пингвин»

Рис. 1

Приложение 2. Воспитанницы ДЮСШ на занятии по хореографии  в спортивном комплексе «Пингвин»

Рис. 1

Рис. 2

Приложение 3. Анкета по определению эстетической воспитанности

1. Думаю, что вполне можно обойтись без общения с произведениями искусства.

2. Я не люблю стихи.

3. Я коллекционирую записи классической музыки.

4. Считаю участие в кружках художественной самодеятельности пустой тратой времени.

5. В театр я не пойду без приятной компании, даже если спектакль меня привлекает.

6. Классической музыке я предпочитаю эстраду.

7. Мне кажется, что люди притворяются, утверждая, что им нравится симфоническая музыка.

8. Высказывание «Архитектура - застывшая музыка» кажется мне надуманным.

9. Немой кинофильм смотреть скучно.

10. Думаю, что хороший инженер гораздо полезнее обществу, чем композитор.

11. Если бы я был журналистом, я предпочел бы писать о происшествиях, чем об  искусстве.

12. Выбирая между спортивной и художественной гимнастикой, я предпочел бы первую.

13. Наука учит человека больше, чем искусство.

14. Я больше люблю экранизации литературных произведений, чем сами эти произведения.

15. Прослушивание классической музыки снимает мои неприятности.

16. Считаю, что опера изживает себя.

17. Думаю, что эстрада становится самым популярным видом искусства.

18. Я собираю художественные альбомы и репродукции.

19. Находясь в компании, я обычно не участвую в разговорах об искусстве.

20. Любовь ученого к искусству способствует его научной деятельности.

21. Мне нравятся старинные романсы.

22. Мне нравятся больше люди рассудительные, чем эмоциональные.

23. В наше время бальные танцы просто смешны.

24. Я очень люблю смотреть и слушать радио- и телепередачи о композиторах, актерах, режиссерах, художниках.

25. В свободное время я постоянно занимаюсь живописью, лепкой, игрой на музыкаль­ных инструментах, сочинением стихов, художественной вышивкой и т. д.

26. Я бы занялся искусством, если бы у меня было побольше свободного времени.

27. Я постоянно бываю в театрах.

28. Я участвую в кружках художественной самодеятельности.

29. Мне не нравится классический балет.

30. Я читаю книги по искусству.

31. Мне кажется, что нет необходимости смотреть в театре тот спектакль, который уже транслировался по ТВ.

32. Я хотел бы работать в профессиональном искусстве.

Приложение 4. Комплекс ритмической гимнастики № 1

Упражнение № 1

Исходное поло­жение (и. п.) — стойка ноги врозь.

1-4 — круговое движение головой вправо;

5-8 — то же влево.

Упражнение № 2

И. п. — то же.

1 — правое плечо вперед (рис.1.1);

2 — и. п.;

3 — левое плечо вперед;

4 — и. п.;

5-7 — три раза поочередно вперед правое и левое плечо (на каждый счет);

8 — и. п.

Упражнение № 3

И. п. — то же, руки к пле­чам локтями вниз, кисти в кулак.

1 — сгибая правое колено, выпрямить левую руку в сторону;

2 — и. п.;

3-4 — то же в другую;

5 — сгибая правое колено, выпрямить левую руку вверх (рис. 1.2);

6 — и. п.;

7-8 — то же другой рукой.

Упражнение № 4

И. п. — то же, руки в стороны ладонями вперед, пальцы развести.

1 — полуприсед, колени в стороны, сгибая локти, соединить их за спиной (предплечья парал­лельно полу (рис. 1.3);

2 — и. п.

Упражнение № 5

И. п. — то же, руки на бедрах.

1 — полуприсед, колени в стороны;

2 — плечи и туловище влево (рис. 1.4);

3 — как 1;

4 — то же вправо.

Упражнение № 6

И. п. — стойка ноги врозь, правая вперед, левая назад, руки на пояс.

1 — полуприсед на левой, правую согнуть вперед на носок, локти вперед, спину округ­лить, голову вниз (рис. 1.5);

2 — и. п., локти назад, соединить лопатки (рис. 1.6).

3-4 - То же на правой.

Упражнение № 7

И. п. — основная стойка (о. с.).

1-4 — круговой наклон туло­вища с переходом в положение приседа (рис. 1.7) 5-8 — медленно в и.п. (То же в другую).

Упражнение № 8

И. п. — стойка ноги врозь.

1 — согнуть правую в сторону на носок, руки — локтями вверх (рис. 1.8);

2 — вы­прямить правую, бедро вправо, руки вниз (рис. 1.9);

3 — как 1;

4 — и. п.

5-8 - то же левой.

Упражнение № 9

И. п. — о. с., руки в стороны.

1 — полуприсед на левой, согнутую правую поднять вперед и обхватить ее ру­ками (рис. 1.10);

2 — шаг правой в сторону, бедро влево, руки в стороны;

3 — как 1;

4 — и. п.

5-8 - то же правой.

 

Рис. 1. Комплекс ритмической гимнастики № 1

 

Приложение 5. Комплекс ритмической гимнастики № 2

Упражнение № 1

И. п. — стойка, ноги врозь, носки развернуты наружу, округленные руки вниз.

1 — полуприсед, колени в стороны;

2 — и. п.;

3-4 — то же что 1-2;

5 — стойка на носках;

6 — и. п.;

7-8 — то же что 5-6.

Упражнение № 2

И. п. — то же.

1 — полуприсед, колени в стороны, округлен­ные руки вперед;

2 — стойка ноги врозь, округленные руки вверх;

3 — полуприсед, колени в стороны, округлен­ные руки в стороны;

4 — и. п.

Упражнение № 3

И. п. — стойка, носки развернуты наружу, округленные руки вниз.

1 — полуприсед, колени в стороны;

2 — выпрям­ляясь, вывести правую ногу в сторону на носок;

3 — полуприсед, колени в стороны;

4 — и. п.

То же с другой. То же, слегка отрывая ногу от пола.

Упражнение № 4

И. п. — стойка, носки раз­вернуты наружу, руки на пояс.

1 — правую в сто­рону на носок;

2 — невысоко поднять правую и вновь поставить ее на носок;

3—7 — повторить счет 2;

8 — и. п.

То же другой.

Упражнение № 5

И. п. — то же.

1 — полуприсед, правую вперед на носок;

2 — по дуге перевести правую назад на носок, не отры­вая её от пола;

3 — по дуге перевести правую вперед на носок, не отрывая её от пола;

4 — и. п.

То же другой.

Упражнение № 6

И. п. — стойка правым боком к опоре, правая рука на опоре, левая — на пояс.

1 — мах левой  вперед;

2 — и. п.;

3 — мах левой в сторону;

4 — и. п.;

5 — мах левой назад;

6 — и. п.;

7 — мах левой в сторону;

8 — и. п.

То же другой, стока другим боком к опоре.

Упражнение № 7

И. п. — стойка, носки развернуты в стороны, округленные руки вверх.

1-2 — наклон вперед, округленные руки опустить через стороны вниз;

3-4 — в и. п.;

5-6 — правую вперед на носок, про­гнуться назад;

7-8 — и. п.

То же другой.

Упражнение № 8

И. п. — стойка, ноги врозь, носки развернуты наружу, округленные руки вниз.

1 — присед на левой, правую в сторону на носок, наклон туловища вправо, округ­ленная левая рука над головой;

2 — не возвращаясь в и. п., горизонтальный наклон туловища, округленные руки вперед.

То же в другую.

Упражнение № 9

И. п. — стойка лицом к опоре, руки на опоре.

1-2 — левую назад на носок, присед на правой; 3-4 прогнуться назад;

5-6 — то же что 1—2;

7-8 и. п.

То же с другой.

Упражнение № 10

И. п. — стойка, носки наружу, правая впереди, левая сзади.

1 — прыжком смена положение ног.

То же, с поворотом на 360°.

Приложение 6. Комплекс ритмической гимнастики № 3

Упражнение № 1

И. п. — стойка, кисти округлить под подбород­ком в виде чаши.

1-4 — горизонтальный круг подбородком справа налево.

То же в другую.

Упражнение № 2

И. п. — стойка, согнутые под прямым углом руки в стороны, кисти параллель­ны полу и повернуты влево.

1 — со­гнутые руки вниз;

2 — согнутые руки впра­во;

3 — согнутые руки в стороны;

4 — раз­вернуть кисти влево.

То же, в другую.

Упражнение № 3

И. п. — стойка, руки за спину.

1-3 — согнутую правую руку к плечу, три круговых движения кистью;

4 — задержать согнутую руку у плеча;

5-7 — опуская руку, три круговых движения кистью в другую;

8 — и. п.

То же другой рукой и двумя од­новременно.

Упражнение № 4

И. п. — широкая стока, ноги врозь.

1 — правую руку на пояс;

2 — левую руку на пояс;

3 — правый локоть вперед;

4 — левый локоть вперед, соединить его с правым;

5 — правый локоть в сторону;

6 — левый локоть в сторону;

7 — опустить правую руку;

8 — и. п.

Упражнение № 5

И. п. — основная стока.

1-4 — круговое движение туловищем в налево.

То же в другую.

Упражнение № 6

И. п. — стойка, руки согнуты вперед.

1 — наклон прогнувшись;

2 — туловище влево;

3 — поочередно сгибая левую и правую на носок, перевести их влево по дуге;

4 — и. п.

То же в другую.

Упражнение № 7

И. п. — основная стока.

1 — присед, скрестив руки перед грудью;

2 — выпрям­ляясь, прыжком вывести правую вперед, левую назад;

3 — опираясь на пятки, поворот влево;

4 — то же вправо.

То же, прыжком левой вперед.

Упражнение № 8

И. п. — стойка.

1 — скользящим движением правую назад, левую согнуть вперед на носок;

2 — и. п., скользящим движением приставляя левую к пра­вой. То же с другой.

Упражнение № 9

И. п. — опи­раясь на руки и стопы.

1 — прыжком ноги скрестно;

2 — прыжком и. п.

Упражнение № 10

И. п. — то же.

1-4 — опираясь на левую руку, обойти ее справа по широкой дуге;

5-8 — опираясь на правую руку, обойти ее слева, возвращаясь в и. п.

То же в дру­гую.

Приложение 7. Комплекс хореографических упражнений № 1

Упражнение № 1

И. п. - стойка, лицом к станку, первая позиция;

1 - полуприсед;

2 - и. п.

3 - подняться на носки;

4 - и. п.

Упражнение № 2

И. п. - то же.

1 - полуприсед, правая вперед на носок;

2 - и. п.

3-4 - то же левой.

Упражнение № 3

И. п. - стойка, правым боком к станку, пятая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левой вперед - к низу;

2 - и. п.

3 - левой вперед к низу;

4 - и. п., левая сзади;

5 - левой назад - к низу;

6 - то же, что  4;

7 - то же , что 3;

8 - и. п.

Упражнение № 4

И. п. - стойка, правым боком к станку, пятая позиция, правая вперед, левая рука во второй позиции;

1 - левой вперед (угол 90°);

2 - и. п.

3 - левой вперед;

4 - и. п., левая сзади;

5 - левой вперед;

6 - то же, что  4;

7 - то же , что 3;

8 - и. п.

Упражнение № 5

И. п. - стойка, правым боком к станку, пятая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левую согнутую вверх, колено в сторону, носок к колену правой;

2 - левую вперед вверх;

3 - то же, что 1;

4 - левую влево вверх.;

5 - то же, что 1;

6 - левую назад вверх;

7 - то же, что 1;

8 - то же. что 4.

То же с правой, правая впереди.

Упражнение № 6

И. п. - стойка, правым боком к станку, первая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левая вперед на носок;

2-3 - круг назад;

4 - и. п.

То же с правой.

Упражнение № 7

И. п. - стойка, лицом к станку, первая позиция.

1 - прыжком пятая позиция, левая впереди;

2 - прыжком и. п.

3-4 - то же с правой.

Приложение 8. Комплекс хореографических упражнений № 2

Упражнение № 1

И. п. - стойка левым боком к станку, первая позиция, левая рука во второй позиции.

1-2 - «плие»;

3-4 - то же;

5-6 - наклон, левая рука в третьей позиции;

7 - наклон назад, левая рука в третьей позиции;

8 - и. п.

То же, и. п. стойка правым боком.

Упражнение № 2

И. п. - стойка правым боком к станку, пятая позиция, левая рука во второй позиции.

1 - левую вперед;

2 - левую назад;

3 - то же, что 1;

4 - и. п.

5-8 - четыре раза левую влево.

9 - левую назад;

10 - левую вперед;

11 - то же, что 9;

12 - и. п.

13-16 - то же, что 5-8.

То же, и. п. - стойка правым боком.

Упражнение № 3

И. п. - стойка, правым боком к станку, пятая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левой вперед - к низу;

2 - и. п.

3 - левой вперед к низу;

4 - и. п., левая сзади;

5 - левой назад - к низу;

6 - то же, что  4;

7 - то же , что 3;

8 - и. п.

Упражнение № 4

И. п. - стойка, правым боком к станку, пятая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левую согнутую вверх, колено в сторону, носок к колену правой;

2 - левую вперед вверх, правая полуприсед;

3 - то же, что 1;

4 - левую влево вверх., правая полуприсед;

5 - то же, что 1;

6 - левую назад вверх, правая полуприсед;

7 - то же, что 1;

8 - то же. что 4.

То же с правой, правая впереди.

Упражнение № 5

И. п. - стойка, правым боком к станку, первая позиция, левая впереди, левая рука во второй позиции;

1 - левая вперед на носок;

2-3 - круг назад;

4 - и. п.

То же с правой.

Упражнение № 6

И. п. - стойка лицом к станку, первая позиция.

1 - прыжком вторая позиция;

2 - прыжком и.п.;

3 - «гран батман»;

4 - и.п.

Приложение 9. Комплекс упражнений по шейпингу № 1

Упражнение 1

И.п.- стойка, руки на пояс.

1-2 поднимание и опускание правой вправо выворотно.

То же левой.

Упражнение 2

И.п.- то же.

1-2 поднимание и опускание правой вправо коленом вверх;

То же левой.

Упражнение 3

И.п.- упор стоя на коленях, правая на носок.

1-2 поднимание и опускание правой.

То же левой.

Упражнение 4

И.п. - то же.

1 - отведение согнутой правой вправо до касания правого плеча;

2 - и.п.

То же  левой.

Упражнение 5

И.п.- упор лежа на правом боку.

1 - левую вверх;

2 - и.п.

То же правой.

Упражнение 6

И.п.- лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой.

1-2 поднимание и опускание туловища (пресс).

Упражнение 7

И.п.- упор сидя сзади, ноги врозь, правая вправо на носок.

1 - левую вперед;

2 - и.п.

То же с правой.

Приложение 10. Комплекс упражнений по шейпингу № 2

Упражнение 1

И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - выпад правой вправо;

2-7 покачивающие движения;

8 - и.п.

То же левой.

Упражнение 2

И.п.- упор стоя на коленях, правая согнутая вверх.

1 - правую вверх;

2 - и.п.

То же левой.

Упражнение 3

И.п.- упор лежа на правом боку, правая вправо вверх.

1 - левую вверх;

2 - и.п.

То же с левой.

Упражнение 4

И.п.- упор лежа на правом боку, ноги врозь.

1 - сгибание ног;

2 - и.п.

То же на левом.

Упражнение 5

И.п.- лежа на спине, руки за головой.

1 - медленно поднять ноги до касания пола за головой;

2 - медленно и.п.

Упражнение 6

И.п.- то же.

1 - поднимание туловища;

2 - и.п.

Упражнение 7

И.п.- упор лежа на предплечьях согнув ноги.

1 - ноги к груди;

2 - и.п.

Упражнение 8

И.п.- то же.

1 - отведение ног вправо с выпрямлением;

2 - и.п.

3 - 4 то же влево.