В здоровом теле - здоровый дух
Русская народная пословица.

А сейчас ознакомимся с применением данного метода к конкретным случаям, возникающим в нашей жизни.

Одной из важнейших забот человека во время его земного существования, является попечение о своем здоровье. Чуть заболит голова или поднимается давление- мы сразу хватаемся за таблетки, а некоторые, просто-таки не выходят из поликлиники, «кочуя» из кабинета одного врача к другому, одержимые мнительным вниманием к своему организму. Как бы то ни было, лучше быть здоровым- думаю любой согласиться с этим утверждением.

А можем ли мы использовать энергию мысли, прочувственное воображение для регулирования собственного здоровья? Можем! Причём, как для лечения, так и для профилактики.

Например, Вы попали под ледяной дождь, промокли, замерзли: в горле першит, нос заложен, знобит - в общем, чувствуете, что простыли и вот-вот заболеете, возможно серьезно и надолго. В этом случае, надлежит успокоится, сделав два- три глубоких вдоха с медленным выдохом, расслабиться. Удалить из сознания негативные мысли и образы, которые не преминут туда ворваться, воспользовавшись неблагоприятным случаем, применив один из вышеперечисленных способов избавления от нежелательных мыслей. И нарисовать воображением картину, где Вы совершенно здоровы и чувствуете себя просто прекрасно.

Что нос заложен? Мысленно «дышим», представляя, как воздух свободно проходит через нос не встречая никакой преграды. Горло першит?. Чувствуем горло в совершенно нормальном состоянии. Можем даже попробовать «съесть» в воображении какую-нибудь пищу. Процесс глотания проходит без каких- либо эксцессов? Вот и хорошо!

Что там ещё? Температура? Вспоминаем чувственное ощущение нормальной температуры тела. Кашель? Представляем и ощущаем, как лёгкие беспрепятственно наполняются воздухом, не вызывая никаких неприятных последствий и позывов откашляться, дабы очистить органы дыхания.

Теперь, собираем воедино все ощущения, ещё разок прочувствовав нормальную работу органов и складываем их в общее чувство превосходного состояния здоровья. А когда человек здоров, то и настроение у него, как правило, хорошее. Поэтому прибавляемк прекрасному состоянию здоровья чудесное настроение. Затем, получившуюся чувственно-эмоциональную «смесь» некоторое время удерживаем в себе, верим, что это действительно так и есть и «отпускаем», смоделированное состояние глубоким вдохом с медленным выдохом, приносящим внутреннее облегчение.

Таким образом, можно влиять на любой орган тела, нормализуя и исправляя его работу и манипулировать общим состоянием организма, как физическим, так и эмоциональным.

Другой психологический прием. Допустим, повысилось давление или заболел зуб. Говорим (вслух ли, про себя, - неважно), следующее: «Через десять минут» («Моё состояние (самочувствие) через десять минут»). Время можете указать любое, какое даёте своему организму на нормализацию работы и избавления от болевых симптомов.

Говорим уверенно, твёрдо, без тени сомнения, представляя и чувствуя себя в воображении совершенно здоровым, там, где думаете находиться через этот промежуток времени.

Естественно, трудно, что-то смоделировать, когда терзает боль, но стоит собрать всю свою волю и проникнуться верой в облегчение состояния, ибо, чем сильнее поверить в это, тем легче будет на самом деле.

Из книги Андрея Лекса "Управляй своей жизнью"

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.