В конце предыдущей главы мы рассмотрели серьезную проблему вашего разума (если не вмешиваться, то его мощный механизм выживания заставит вас топтаться на месте) и хорошую новость (у вас есть сила и власть, чтобы обойти этот механизм).

А вот и прекрасная новость: еще есть пять замечательных «встроенных» инструментов для его преодоления. У всех, включая вас. У вас всегда есть доступ к ним, и обычно они не стоят ни копейки. Вы можете применять их вместе или по отдельности, когда захотите, и чем чаще, тем лучше будут результаты. Я покажу, что это за инструменты и как они помогают вам настраивать свой мозг.

Инструмент № 1. Способность смеяться...

Первый инструмент для управления энергией смех. Вы когда- нибудь замечали, что, от души посмеявшись, чувствуете себя лучше? И неспроста: смех влияет на мозг во многом так же, как сильные наркотики. Я вовсе не призываю употреблять наркотики для развлечения, но поддерживаю восстанавливающий смех как способ управления своим уровнем энергии. Искренний смех приносит большую пользу организму и мозгу, это подтверждается документальными доказательствами. Вот цитата с новостного сайта Science Daily за апрель 2010 года:

В 1970-е годы Норман Казинс первым предположил, что юмор и смех приносят пользу здоровью. Когда у Казинса диагностировали аутоиммунное заболевание, он проделал новаторскую работу, не будучи специалистом в области медицины: с одобрения медиков и под их наблюдением документально зафиксировал использование смеха в самолечении и добился ремиссии. Казинс опубликовал результаты самоисследования в New England Journal of Medicine и считается одним из основателей психосоматической медицины.

С тех пор было выявлено и документально подтверждено, что регулярный смех в ходе лечения облегчает многие заболевания: от диабета до ожирения, от сердечно-сосудистых проблем до некоторых видов рака. А вот некоторые выгоды от смеха в повседневной жизни:

  • Он сжигает калории.
  • Он растягивает мышцы.
  • Он приносит удовольствие.
  • Он способствует выделению очень полезных гормонов: эндорфинов, дофамина, серотонина, гормона роста и многих других.
  • Он делает вас привлекательнее.
  • Он снижает или облегчает стресс.

Смех от души одно из лучших средств повышения энергии, и замечательно, что мы все умеем смеяться! Я восемь лет работал эстрадным комиком, но не только комики способны применять этот инструмент. Вам не обязательно уметь вызывать смех у других вам нужно уметь смеяться по трем поводам:

...над собой

Для начала научитесь смеяться над собой. Я часто думаю, что одна из главных причин стресса слишком серьезное отношение к себе! Думая о какой-то своей нынешней проблеме, мы считаем, что:

  • она нанесет нам непоправимый вред;
  • ее никогда не поймут другие;
  • она никогда не закончится.

Но ведь чаще всего это не так! Я понял, что в любой ситуации у нас есть выбор: решить, насколько серьезно воспринимать себя. Умение посмеяться над собой вопрос выбора не между «могу» или «не могу», а между «хочу» и «не хочу». Если вы не хотите смеяться над собой, я обязан сообщить вам две вещи. Первое: если вы сами не будете над собой смеяться, найдутся те, кто сделает это за вас. Второе: по моим наблюдениям, люди, не смеющиеся над собой, чаще предстают в нелепом виде, пока не научатся легче к себе относиться.

Я не утверждаю, что вам не стоит серьезно относиться к жизни и работе, и уж точно не заявляю, будто нужно несерьезно относиться к потребностям своей семьи или клиентов. Но не надо слишком серьезно относиться к себе. Чтобы считать себя центром Вселенной, требуется очень много энергии. А она может принести больше пользы, если найти ей другое применение.

...с другими людьми

Затем научитесь смеяться с другими. Не над ними, а вместе с ними. Все мы налаживаем отношения с окружающими: нам нужна помощь, чтобы двигаться вперед. А способность смеяться с другими один из самых быстрых способов устранения барьеров между нами.

В начале своей карьеры я получил отличный совет дважды в течение трех недель, причем из совершенно разных источников. На посвященном продажам семинаре ведущий заявил: «Если вы можете смеяться со своими клиентами, они будут у вас покупать, и точка». Я подумал, что это толковый совет, хоть и немного примитивный, так что прислушался к нему. Может быть, я принял его слишком близко к сердцу, потому что через три недели один клиент дал мне тот же совет, но в совершенно иной форме.

Я ходил по домам и продавал учебные пособия в западной Пенсильвании. После того как я продал что-то одной семье, ее глава отвел меня в сторону и сказал: «Роджер, я 25 лет работаю в продажах и управлении сбытом, и вы как продавец достигли совершенства в одной области». Я был весьма польщен и спросил: «Правда? И что это?» Он посмотрел мне прямо в глаза и сказал: «Роджер, я понял, что почти невозможно отказать идиоту, который улыбается».

Сейчас я вполне уверен, что он хотел сделать мне комплимент. А этот совет оказался очень полезным для моей карьеры.

...над неприятными ситуациями

У всех есть проблемы. Можете называть их вызовами, ситуациями и возможностями (прекрасная идея о словах мы подробнее поговорим немного ниже), но с ними сталкиваются все. Люди, которым мы не нравимся, препятствия на пути к целям, ужасная конъюнктура рынка, нежелательные конкуренты. Список можно продолжать до бесконечности. Чем быстрее мы научимся смеяться над неприятными ситуациями, тем быстрее перейдем на новый уровень и найдем ключ к решению наших проблем и нужное миропонимание. Как сказал Эйнштейн: «Ты никогда не решишь проблему, если будешь думать так же, как те, кто ее создал».

Бывало ли так, что проблема казалась вам огромной, но потом вы смеялись, вспоминая ее? Это случается часто. Почему бы не посмеяться над ней, пока она актуальна? Я не пытаюсь преуменьшать ваши проблемы, но попробуйте этот прием. В следующий раз, когда произойдет что-то плохое, постарайтесь найти в этом смешное. Я не смог бы перечислить все случаи, когда поиск забавного в невыгодной деловой сделке, трудной аудитории или серьезной ошибке помог мне иначе взглянуть на ситуацию и в результате найти решение.

Как же научиться смеяться почаще? Научитесь думать как четырехлетка, ведь дошкольники счастливые мыслители. Они:

1) сразу же выдают то, что приходит им в голову;

2) никогда не злятся дольше пяти минут;

3) всегда видят во всем положительную сторону;

4) мыслят творчески;

5) бесконечно удивлены и увлечены самыми простыми вещами.

Мы тоже можем делать все это, было бы желание.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.