Цели занятия "Бег вчера и сегодня"

В совместном обсуждении с учащимися определить значение бега в жизни человека. Формирование у учащихся осознания необходимости бега для сохранения собственного здоровья. Развитие кругозора учащихся, интереса к истории культуры движения и занятий спортом.

Ход занятия

I. Мотивационный блок

Вопрос учащимся:

- Что было бы на Земле, если бы люди не умели бегать? Ка­кой была бы жизнь?

Ребята описывают жизнь на Земле. На видном месте прикреплен плакат, на котором написано одно слово: Неникамен!

Вопрос учащимся:

- Известна ли вам история, связанная с этим греческим словом? Рассказ об истории необычного марафона.

Эта история произошла в Греции в то время, когда на Грецию напало огромное персидское войско. Оно внезапно появилось возле деревни Марафон недалеко от Афин. Жители Афин, гор­дые и независимые, взялись за оружие, чтобы отстоять свою сво­боду. Войско персидского царя превосходило греческое в десят­ки раз, но греки решили бороться. Прикрываясь щитами, они отважно боролись с врагом. Персидское войско бросилось бе­жать. На поле боя осталось более шести тысяч раненых солдат персидской армии полководца Дария и только около двухсот гре­ческих воинов полководца Мильтиада.

С радостной вестью о победе греков в Афины был послан го­нец — самый быстроногий воин в армии. Его звали Фидипид. Под палящим солнцем, раненый в бою, он бежал 40 километров, пересекая холмы и возвышенности, мелкие речушки и перелес­ки, отделяющие Селение Марафон от Афин.

Разбив ноги в кровь, задыхаясь, Фидипид вбежал в город Афи­ны. «Неникамен!» — сумел сказать воин и упал замертво. Это были его последние слова: он умер, сообщив своей стране, что она победила в жестокой войне.

С 1896 года, времени возрождения Олимпийских игр, мара­фонская дистанция в 40 километров является самой популярной у спортсменов — бегунов.

В 1896 году на Олимпиаде в Афинах первым победителем пер­вых игр на марафонской дистанции стал греческий письмоносец Луис Спирос, который повторил в мирное время в спортивном состязании подвиг своего соотечественника.

«Неникамен!» — сказал он после своей победы.

II. Информационный блок

Бег укрепляет здоровье, делает человека сильным, выносли­вым, ловким, красивым.

Бег помогает человеку закалить свой характер, учит бороться с «не хочу» и «не могу», помогает преодолевать лень.

Занятия бегом приносят удовольствие, радость, желание по­беждать.

«Нужно», «Можно» и «Нельзя» в беге

Ребята формулируют правила поведения во время бега.

Во время бега нужно:

-   бежать в удобной одежде и обуви;

-   радоваться тому, что ты можешь выполнять это движение;

-   стремиться выполнять задание как можно лучше;

-   помогать своим одноклассникам в трудных ситуациях;

-   радоваться успеху своих товарищей.

Во время бега можно:

-   замедлять и убыстрять движения:

-   отдыхать, если тебе очень трудно бежать;

-   выполнять больше заданий, если есть желание.

Во время бега нельзя:

-   быть помехой в выполнении упражнения другими детьми;

-   совершать резких движений, толкаться;

-   разговаривать;

-   смеяться над теми, кому выполнять упражнение довольно трудно.

III. Двигательный блок. Упражнения в беге

Не все упражнения можно сделать на одном занятии. Их можно варьировать в зависимости от интереса и желания учащихся.

Комплекс упражнений для развития навыков бега

Упражнение. За ветром

Самый быстрый на земле — ветер. Он дразнит нас, смеется над нами, убегает от нас и приближается к нам, лаская своими при­косновениями. Мы попытаемся бежать с ветром на перегонки.

Учащиеся бегут друг за другом по залу. Они соблюдают дис­танцию, не мешают друг другу, стараются бежать равномерно, учитывая движения впереди бегущего.

Упражнение. Игры роботов

Представьте себе, что мы с вами попали в страну роботов. На соревнованиях вы бежите с роботом, который полностью повто­ряет ваши движения.

Бежать нужно синхронно, не выбегая вперед и не отставая. Можно только чувствовать друг друга, бежать как одно целое.

Упражнение. Тройка

Вы видели картину «Русская тройка». На ней изображены ло­шади, которые скачут во весь опор. Они красивые, стройные, с горделивой осанкой. Мы попробуем бежать так, как лошади, за­пряженные тройкой.

Учащиеся строятся и бегут по три человека. Задание в беге — такое же как и в предыдущем упражнении.

Упражнение. Мышка

Обращали ли вы когда-нибудь внимание, как бегает мышка? Она бежит почти неслышно: прошуршит и исчезнет. И мы по­пробуем имитировать бег мышки.

Учащиеся бегут друг за другом, соблюдая дистанцию. Бегут на носочках, стараясь сделать это максимально бесшумно.

Упражнение. На мамонта

Представьте себе, что мы с вами живем не в современном мире, а в древнем. В древние времена самой большой добычей охотников был мамонт. Мы отправляемся на поимку мамонта. Вот он, за деревьями!

Ребята бегут по кругу друг за другом максимально широким шагом.

Упражнение. Аэроплан

А теперь мы снова вернулись в 21 век. Над нами кружит аэро­план, нам очень хочется подражать этой красивой серебристой машине.

Ребята становятся по четыре и делают «виражи» по залу. Уп­ражнение выполняется учащимися по очереди. Каждый четверке ребята громко аплодируют после «полета».

Учащиеся бегут, делая маховые движения руками в воздухе.

Упражнение. Змейка

Солнечный летний день. В лесу прохладно, а на полянке теп­ло. Маленькая змейка ползет на полянку, чтобы согреться, поне­житься на солнышке. Она улыбается небу, теплому дню.

Учащиеся бегут друг за другом зигзагом, изображая змейку.

При выполнении упражнения они:

- бегут, опустив руки по швам;

- взяв друг друга за талию;

- положив друг другу руки на плечи;

- протянув руки назад и объединив их в замкнутую цепочку.

Упражнение. Гонг

На несколько минут мы переносимся в Африку и знакомимся с таким музыкальным инструментом как тамтам. Звучат удары тамтама, и начинается волшебный танец...

Учащиеся совершают медленные ритмичные беговые дви­жения под музыку Африки. Можно использовать удары в ба­рабан.

Только вначале звучит определенное количество ударов там­тама. Затем учащиеся должны повторить количество ударов в беговых движениях.

Упражнение. Бег клоуна

Чего только не делает клоун на манеже! Гримасничает, сме­шит взрослых и детей придумывает смешные истории и... бегает.

Бежим так, как смешной клоун.

Учащиеся бегут друг за другом и выполняют следующие дви­жения:

-   взяв себя обеими руками за уши;

-   прижав руки, сжатые в кулаках, к голове;

-   выпускают пальцы и ставят себе «рожки»,

-   берут себя обеими руками за щеки;

-   зажимают рот ладонями;

-   хватают себя за нос попеременно левой и правой рукой;-   кладут руки в замке на затылок, обнимая локтями голову;

-   растягивая рот и вытягивая губы трубочкой.

Упражнение. Светофор

Мы едем на машине. Нам нужно соблюдать приказы дорож­ных знаков.

По залу разложены круги, имитирующие сигналы светофо­ра — красный, желтый и зеленый. Учащиеся должны оббегать их по команде учителя. Круги должны быть разных размеров.

IV. Блок творчества

-   Какое упражнение было интересным?

-    Какое упражнение больше всего запомнилось?

-   Какое упражнение хотелось бы повторить дома?

Своя игра на уроке физкультуры

Учитель предлагает учащимся ответить на вопросы, используя слова, которые упоминались в упражнениях урока.

Ребята делятся на команды. Кто ответит быстрее, тот и выиг­рывает.

-   Как называется музыкальный инструмент, которым пользу­ются в ритуальных танцах Африки?

-   Как называется вымершее доисторическое животное, бив­ни которого считаются самыми большими?

-   Перу какого поэта принадлежат строчки стихотворения:

Ветер, ветер, ты могуч. Ты гоняешь стаи туч. Ты играешь на просторе, Ты волнуешь сине море...

-   С помощью какого прибора регулируется движение на ули­цах города?

-   В какой стране мира создается самое большое количество роботов?

Подведение результатов игры и урока.

Дереклеева Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. – М.: ВАКО, 2004. – 152 с. С. 103-106.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.