Васильева В. В., Коссовская Э. Б., Степочкина Н. А. Физиология человека / Под ред. В. В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 192 с. С. 169-179.
ГЛАВА IX. ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ ПРИ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В жизни человека различают следующие возрастные периоды:
грудной возраст — до 1 года;
раннее детство — от 1 года до 3 лет;
дошкольный возраст — до 7 лет;
младший школьный — от 7—8 до 11 лет;
средний школьный — 12—15 лет;
старший школьный, или юношеский, — 16—18 лет;
зрелый возраст:
мужчины — от 19 до 40 лет,
женщины — от 19 до 35 лет;
средний возраст:
мужчины — от 40 до 60 лет,
женщины — от 35 до 55 лет;
старший, или пожилой, возраст:
мужчины — от 60 до 75 лет,
женщины — от 55 до 75 лет;
старческий возраст — от 75 до 91 года;
долгожители от 91 года и выше.
В связи с тем что в разных возрастных группах задачи физических упражнений различны, неодинаковы и методы, и средства, применяемые при занятиях ими.
Физические упражнения способствуют гармоническому развитию организма детей, подростков и юношей; они улучшают здоровье и повышают работоспособность людей зрелого и среднего возраста: обеспечивают поддержание работоспособности на достаточно высоком уровне у лиц пожилого возраста; предохраняют от одряхления в старческом возрасте.
В этой главе рассматриваются физиологические особенности детей, подростков и юношей (§ 55) и людей среднего и пожилого возраста (§ 56). Физиологическая же характеристика состояния организма и изменений, возникающих при мышечной деятельности у людей зрелого возраста, была дана выше.