В России наступила зима, а вместе с ней и сезон сухого глаза. Когда температура падает, а воздух становится суше, наши глаза более восприимчивы к сухости, раздражению и дискомфорту.

Если вы один из миллионов людей, страдающих синдромом сухого глаза, вы знаете, как неприятно бороться с симптомами, особенно зимой. Хорошей новостью является то, что существует множество способов профилактики и лечения синдрома сухого глаза в эти холодные месяцы.

Профилактика синдрома сухого глаза зимой

В этой статье мы поделимся пятью советами, которые помогут вам сохранить здоровье глаз этой зимой.

1. Используйте увлажнитель воздуха

Одной из основных причин, по которой наши глаза становятся сухими зимой, является отопление в помещении. Оно снижает влажность в доме, высушивает глаза. Чтобы поддерживать правильный уровень влажности, сохранять глаза влажными и комфортными, используйте увлажнители воздуха.

2. Выберите правильные капли для глаз

Когда дело касается сухого глаза, не все капли для глаз одинаковы. Ищите увлажняющие капли для глаз https://artelac.ru/, которые специально предназначены для лечения сухого глаза. Избегайте сосудосуживающих капель с надписью «для снятия покраснения», так как они могут усугубить симптомы сухого глаза. Чтобы сохранить увлажненность глаз, лучше выбирайте капли для глаз с гиалуроновой кислотой или масляными смазками.

3. Делайте перерывы в использовании экранов

Зимой мы, как правило, проводим больше времени в помещении, что означает больше времени перед экраном ТВ, ноутбука или смартфона. Такое увеличение времени, проводимого за экраном, сильно напрягает глаза и приводит к их к сухости.

Соблюдение правила 20-20-20 может помочь предотвратить проблемы сухости глаз.

Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и фокусируйтесь на чем-то в 20 метрах от вас в течение 20 секунд. Это упражнение дает глазам возможность расслабиться и перефокусироваться.

4. Носите солнцезащитные очки

В зимние месяцы солнце может быть невероятно ярким, а блики от снега и льда могут ослеплять. Сильный ветер и метель также могут раздражать глаза и вызывать сухость.

Ношение солнцезащитных очков поможет защитить глаза от непогоды и предотвратить сухость глаз.

Для лучшей защиты глаз, ищите очки, которые блокируют 100% мягкого (UVA) и жесткого (UVB) ультрафиолетового излучения.

5. Посетите своего окулиста

Наконец, одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить сухость глаз, ‒ это регулярно посещать своего окулиста. Он проверит, вызывают ли симптомы какие-либо скрытые заболевания, предложит такое лечение, которое сделает ваши глаза здоровыми и увлажненными. Он также может порекомендовать использование глазных капель или других средств достижения комфорта для глаз.

Следуя описанным выше советам, вы можете предотвратить сухость глаз и наслаждаться зимними месяцами без дискомфорта и боли. Однако, если вы испытываете сильную или хроническую сухость глаз, важно обратиться за профессиональной помощью.