1. Введение

Оздоровительный бег (бег трусцой, “джоггинг), завоевавший огромную популярность во всем мире как средство снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания на должном уровне физической подготовленности, является одной из тем методико-практических занятий дисциплины "Физическая культура" для вузов.

В связи с этим на кафедре "Физическое воспитание" и в Центре новых информационных технологий (ЦНИТ) Самарского государственного аэрокосмического университета (СГАУ) разработан сетевой учебный курс по освоению методов и практических средств занятий оздоровительным бегом.

Учебный материал курса содержит краткие сведения о медико-физиологических основах оздоровительного бега, о дозировке нагрузки, технике бега, средствах и методах тренировки, контроля и самоконтроля физического состояния. Даны рекомендации по предупреждению, лечению и профилактики наиболее часто встречающихся травм и заболеваний.

Кроме методико-практических занятий по физическому воспитанию данный учебный курс может найти применение в старших классах школ, колледжах, в спортивных клубах, клубах любителей бега.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.