«Потому что, каковы мысли в душе его, таков и он»
(Притч. 23, 7)

Итак, все начинается с одной-единственной мысли, которая будучи принятой, станет руководить внутренним и внешним миром человека. В следственно-причинной связи, ограниченной понятиями «мысль-реальность» - она, как раз и является «причиной». Поэтому, влияя на «причину», мы можем изменить «следствия», как нам заблагорассудится. Давайте рассмотрим способ воздействия на свое мысленно-эмоциональное состояние.

По сути, это искусственное его программирование, самовнушение, однако же, немного отличающееся от «классического» варианта «работы над собой», использующегося в некоторых духовных учениях и психологии.

Метод самовнушения был разработан немецким психологом И.Шульцем в 1932 году, как психотерапевтический метод лечения, изменяющий психическое и физическое состояние человека. Он состоит из набора мысленных или словесных самоинструкций, позволяющих достичь данного эффекта. Словесная формула, отражающая требуемое состояние, называется аффирмацией.

И, если, например, Агни-йога учит проводить самовнушение «…произнося совершенно бесстрастно, шепотом, без всякого усилия и напряжения своей воли, несколько раз одну и ту же заранее составленную формулу, выражающую то или иное пожелание», то применение мысленно-эмоциональных установок делает акцент на эмоционально-чувственную составляющую процесса самовнушения. Надлежит, именно прочувствовать то, что несет в себе словесная формулировка.

«… Мысль заостренная и вдохновенная чувством, может глубже проникать в свой предмет, чем мысль равнодушная». (Спиркин А.Г. «Основы философии», М. 1988, с. 287)

 

=

 

+

 

 

Впоследствии, благодаря практике применения мысленно-эмоциональных установок, воссоздание требуемого состояния будет происходить, как одним лишь произнесение словесной формулировки, так и просто «воспоминанием» нужного эмоционально-чувственного оттенка.

Мысленно-эмоциональные установки могут быть долговременными, создающими состояние «нормы», сопровождающие повседневность отдельного человека и кратковременными или специальными, призванными помочь в достижении конкретной цели. Далее рассмотрим примерную установку, отражающую универсальный набор желаемого, наверное каждым человеком.

Делаем два-три глубоких вдоха с медленным выдохом. Расслабляемся. Очищаем сознание одним из вышеперечисленных способов избавления от нежелательных мыслей.

Начнем, пожалуй, с самого банального пожелания себе: «здоров» - думаю от этого вряд ли кто откажется.

Итак, произносим вслух или мысленно: «здоров», либо «идеальное здоровье» и чувствуем себя совершенно здоровым человеком. Если были какие-то симптомы неполадок в организме – просто отбросьте их, заменив ощущением прекрасного самочувствия.

Некоторое время задерживаем данное состояние, «отпускаем» его и переходим к следующему составляющему словесной формулы.

Думаю, каждый мужчина хочет быть сильным, а любая женщина красивой. Поэтому добавляем в формулировку, соответственно: «силен» и «красива».

«Силен» - чувствуем тело налитым силой, переполненным энергией, тугим и упругим, словно резиновым. Можно также вообразить себя прекрасно сложенным атлетом, наблюдая в зеркале бугры мышц.

«Красива» - ощущаем себя наипервейшей красавицей способной покорить сердца миллионов мужчин. Реально почувствуйте восхищенные взгляды окружающих. Можете даже представить и «увидеть» свою фотографию на обложке модного глянцевого журнала.

Установки «силен» и «красива» - помогут обрести уверенность в себе, некий внутренний стрежень, определяющий общий фон внутреннего состояния. Запоминаем ощущения и «отпускаем» их.

Наверное, все также хотят быть и молодыми, а не только сильными, здоровыми, красивыми. Следующее слово установки, следовательно будет «молод».

Вспомните ваше самочувствие лет десять назад или более того. Можете? Постарайтесь!

Если возможно, то почувствуйте себя ребенком или «вернитесь» в юность, в то время, когда перед вами были открыты все дороги, когда жизнь только начинается, весь мир раскрашен розовыми красками, душа бурлит безмерной энергией, а в голове роятся сотни идей, готовых реализоваться в любой момент.

«Поймайте» это ощущение бесшабашной молодости, освободитесь на несколько минут от всех проблем и забот, забудьте о своем возрасте: вы молоды, полны сил, здоровья и все у вас впереди! Наслаждаемся данным состоянием и «отпускаем» его.

Давайте теперь позаботимся об окружающем мире. Не секрет, что большинство людей хотят быть богатыми, в крайнем случае обеспеченными людьми. Настройте себя внутренне на это.

«Богат» - возбудите чувство человека, который многое может себе позволить в материальном плане, полностью финансово независимого. Ощутите реальность бизнесмена «ворочающего» миллионами.

Настройка сознания на финансовое благополучие, во-первых, создаст хорошее настроение и внутреннюю уверенность; во-вторых, поможет решить некоторые материальные проблемы, «подсказывая» варианты зарабатывания денег, в виде идей приходящих в голову, подчас самых неожиданных, но тем не менее эффективных.

Ну, и, «под завязку», произносим утверждение: «счастлив». Собираем все ощущения воедино, смешиваем их в «коктейль» беспредельного счастья, не забывая при этом, что оно не зависит от материального благополучия, а есть – состояние души. Так вот, возбуждаем в себе это чувство, буквально захлебываясь им. Пребываем некоторое время в нем и «отпускаем» выдохом облегчения.

Затем повторяем: «Здоров, силен (красива), молод, богат, счастлив», одновременно «включая», словно лампочки ощущения отражающие каждое составляющее словесной формулы мысленно-эмоциональной установки. И снова «отпускаем» смоделированное состояние.

«Кратковременными» или «специальными» установками пользуются от одного раза до нескольких дней или недель, в зависимости от достижения поставленной цели.

Например, вы простыли и у вас «заложило» ухо. Быстренько формулируем следующую установку: «ухо слышит прекрасно». И «слышим» заболевшим ухом самые мельчайшие отзвуки возникающие в пространстве. Можно представить, как слышите сверчка, заливающегося трелью где-то в поле, или звук самолета тающий вдали. Мысленно или реально закрываем ладонью одно ухо и прислушиваемся, отмечая совершеннейшую чистоту воспринимаемого звука. Затем, то же самое делаем с другим ухом, не чувствуя разницы в качестве услышанного. Таким образом, ваш слух просто идеален, поверьте в это, а то, что были какие-то проблемы: боль, заложенность и прочее – забудьте!

Ну, а если здоровье прекрасное, то и настроение чудесное. Почувствуйте его. Побудьте в нем несколько минут, затем «отпустите» выдохом облегчения.

Подобным образом настраиваемся на разрешение возникающих проблем и моделирование нужных ситуаций. Допустим, вам надо сходить в какое-либо присутственное учреждение, дабы разобраться с каким-нибудь важным делом. Настраиваемся на это, создав примерно такую словесную формулу мысленно-эмоциональной установки: «Проблема решена в мою пользу» или «Счастливое разрешение ситуации». Возбуждаем в себе ощущение полнейшего удовлетворения сделанным визитом. Дополняем его чувством радости переполняющим вас по этому поводу. Что хотели - получили, что задумывали - сбылось, - все прекрасно! Пребываем в этом состоянии некоторое время, верим в реальность смоделированной мысленной конструкции и «отпускаем» ее.

Мысленно-эмоциональные установки - большое подспорье «роликам». Создавая «эффект двойного воздействия» они прекрасно дополняют их, усиливая действенность целенаправленной силы воображения утвердительным произношением словесной формулы, подкрепленной сильнейшим чувственно-эмоциональным сопровождением.

При решении мелких «повседневных» проблем можно пользоваться «роликом» и «установкой», как раздельно, так и объединив усилия. «Прокрутили» несколько раз «ролик», настроив себя, а в остальное время поддерживаем созданное состояние логически связанной мысленно-эмоциональной установкой.

При работе над достижением какой-либо, более грандиозной цели, они также необходимы, координируя устремление к ее воплощению в окружающей реальности, возбуждением созданного состояния, выражающего обладание желаемым.

Мысленно-эмоциональными установками рекомендуется начинать «просмотр» «роликов», моментально настраиваясь на нужное направление мыслей и заканчивать его, придавая дополнительное устремление. Например, к «видеофильму» желание «иметь загородный дом», полезно добавить мысленно-эмоциональную установку примерно такой, в общих чертах, формулировки: « Я имею дом за городом. Он совершенно реален», сопровождаемую полнейшим ощущением себя владельцем данной недвижимости.

«Кратковременные» (специальные) мысленно-эмоциональные установки можно использовать, как отдельно, так и вкупе с «долговременными», составив из них одну общую словесную формулировку. Где «долговременная» установка играет роль ее основы, а «специальная» изменяется в процессе достижения одной цели и постановки новых задач.

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.