Упражнения для улучшения памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности, в число которых входят внимание и мышление.
Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный. Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти. Люди старшего возраста с помощью таких упражнений смогут компенсировать возрастные нарушения.
Упражнение 1
Сложность **
Запоминайте изображенную фигуру в течение минуты. Затем по памяти воспроизведите рисунок на листе бумаги или в «записной книжке памяти». Сравните с оригиналом и внесите нужные исправления.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Проведите пальцем по линиям фигуры; всегда начинайте с одного и того же места, следуя в одном и том же направлении.
Упражнение 2
Сложность ***
Запоминайте в течение одной с половиной минуты следующие ряды слов.
мороженое — зонт — лестница — кисть — улитка
лампа — ананас — цветок — компьютер — перчатки
будильник — расческа — весы — очки
галстук — счет — корабль — мяч — ключи
СОВЕТ
Придумайте короткую историю, которая свяжет между собой все пять слов из каждого ряда. Это поможет вам лучше их запомнить.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Найдите ряд, в котором слова расположены в том же порядке, что и в предыдущей группе.
лестница — мороженое — улитка — зонт — кисть
ананас — лампа — перчатки — цветок — компьютер
будильник — расческа — весы — очки
галстук — корабль — ключи — мяч — счет
Упражнение 3
Сложность *
Внимательно рассматривайте афишу в течение минуты.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Ответьте на вопросы:
1. Сколько лошадей изображено на афише?
2. Речь идет о США или Великобритании?
3. Что анонсирует эта афиша — кинофестиваль или цирк?
4. Сколько звездочек находится в самой нижней части афиши?
Упражнение 4
Сложность **
Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Не глядя на первый рисунок, добавьте недостающие линии во втором рисунке.
Упражнение 5
Сложность *
Придумайте ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Можете потратить на это столько времени, сколько вам необходимо.
СОВЕТ
Обратите внимание, что образ, рождаемый словом, похож на форму цифры. Это поможет вам запомнить слова и цифры.
Теперь перейдите на следующую страницу и выполните задание.
Ответьте на предложенные вопросы.
- Какая цифра соответствует снеговику?
- Какие цифры соответствуют оврагу и свече?
- Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?
- Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?
Упражнение 6
Сложность ***
Рассматривайте изображенные символы в течение одной минуты. Затем закройте их и попытайтесь нарисовать по памяти на листе бумаги или в «записной книжке памяти» в том порядке, в каком они были расположены на картинке. Сравните оригинал с нарисованной вами картинкой и исправьте допущенные ошибки.
СОВЕТ
Если вам сложно выполнить задание, попытайтесь выполнить его в два этапа.
